Всем привет?
Мне 31 год, рост 165, вес 51, были вторые роды в сентябре 2023, первой дочке 8 лет.
Столкнулась с проблемой: после родов попа совсем завяла и обвисла (фото нет), настолько все плохо, что мне стыдно ходить в купальнике на пляже, хочется быстрее одеться.
Питаться стараюсь более менее правильно, ничего жирного не ем, мучное и жареное редко, алкоголь и сладкие напитки тоже мимо. Также не ем хлеб, майонез, а вот со сладким - проблема, отказаться тяжело. Пью витамины.
Спорт - стараюсь 3-4 раза в неделю делать тренировки по ютуб с резинками, чувствую стала более выносливой, но результата по фигуре нет совсем. Попа не подтянулась ни на миллиметр, целлюлит тоже на месте. Много гуляю, хожу пешком. В зал регулярно ходить нет возможности - не с кем оставить детей на это время.
Как можно изменить фигуру в зоне ягодиц, бедер в домашних условиях? Или это нереально. Поделитесь опытом ?
