Стена Подслушано похудение

Всем привет, родила два месяца назад, уходила рожать 85, с роддома вернулась 65, очень сильно сильно обвисла кожа на животе. Как привести кожу в порядок, загоняет в депрессию внешний вид живота.

Здравствуйте ??
Можно анонимно, пожалуйста
Заранее извиняюсь за много букв.
Подскажите как понять правильно мой вес?
В общем у меня есть диагноз инсулинорезистентность+проблемы с щитовидкой, гипотериоз, как следствие лишний вес и много других побочек. С помощью диеты+медикоментозное лечение+постоянное наблюдение у эндокринолога я сбросила 20 кг(была 73 при росте 165)… в конце февраля вес был 49-50( врач объяснил это тем что была передозировка л-тироксином, так как неправильно подобрали дозировку, и последние пару кг это уже не здоровое похудение было, так мне объяснили)в это же время питание никак не менялось не до, не в последующем.. щитовидка была 0.005 постоянно падала в обмороки, стали выпадать волосы и тд. Так же поставили диагноз гипотериоз. Так вот после того как на две недели бросила л-тироксин вес поднялся до 50.75 в среднем..дальше опять начала пить л-тироксин только меньшую дозировку(это все по назначению врача, не самолечение) и вот сейчас щитовидка в порядке, инсулинорезистентность в анамнезе, с гормонами более менее все в порядке, сдаю буквально каждые 2-3 мес. Купила весы что бы смотреть свой вес в динамике..и сейчас переживаю идет ли мой вес вверх или это норм колебание..для понимания раз в три-четыре недели устраиваю себе день когда позволяю есть все, таким образом уже на протяжении года где то и скинула 20 кг. Те дни где вес 54 как раз после таких дней, в первые дни взвешивания на этих весах вес был еще 50.75+- в среднем, дальше как будто вверх пошел и сейчас стабильно 51-52..я боюсь что набираю..взвешиваюсь каждый день, понимаю что это бессмысленно и так лучше не делать но не могу по другому??ккал не считаю, ем 2 раза в день, стараюсь по принципу тарелки, в рационе белки полезные жиры, сложные углеводы стараюсь соблюдать, привыкла питаться так за год и очень боюсь что не смогу удержать вес..в день примерно 10-13 тыс шагов с собакой нахаживаю

Всем привет! Писала я недавно по поводу семавика. Первый укол был 18.04, питания начала придерживаться с 25.04. С 4.05 хожу в зал. На данный момент -7кг, но вес был большой 130.3кг, осталось всего 38кг до цели. Считаю калории, стараюсь ни в чем себя не ограничивать, вписываю в норму калорий, ем 1700 в день. Вот что я отметила после семавика-сладкое не хочется вообще, за месяц ни одной сладости кроме фруктов и творожков с добавками, от жирного тошнит(пробовала ради эксперимента тунца в масле), чувство голода притупилось, сытость наступает быстрее. Ну в общем вроде как все, всем удачи на пути к здоровью и красивому телу.

Всем привет. Хотела узнать такой момент. Сижу на правильном питании достаточно давно, сбросила с 73 до 63 на данный момент, продолжаю сбрасывать вес до 55. Вопрос такой, можно ли при ПП употреблять алкоголь, как он влияет вообще на снижение веса?
Картинка для привлечения внимания
Анонимно пожалуйста

Здравствуйте,девочки!
Прошу Вас о поддержки и о советах,наставлениях и рекомендациях!??
И да,без осуждений в негативном характере…

В общем,ситуация такая,что я столкнулась с проблемой лишнего веса
До 22 лет я была максимально стройной,
Была подтянутая фигура
При росте 181,я весила 53 кг
Даже когда-то занималась моделингом
Я ни в чем себя не ограничивала, да и активность тогда была «О-го-го».
Ни дня не было,чтобы у меня не набиралось около 15000 шагов.
В 22 года я родила. Все было ничего. И лишние кг скинула на ГВ, и депрессии никакой не было.
Но спустя год после родов,мой вес активно пошел вверх. И добрался до 85…
Период мобилизации, вторая операция на сердце, и не знаю,связан ли вес со стрессом,но именно после этих событий,я начала не полнеть, а сразу же толстеть
Появился даже карман над швом, бока жирные,целлюлит ужасный и второй подбородок.
Все вещи мне стали буквально малы. Я не успевала покупать на размер больше..
Я прошла всех врачей,дабы исключить сбои в организме, так как я,в принципе,очень часто болею.
Выявили критически низкий ферритин(1) - пью сейчас железо,
Витамин Д тоже ниже некуда
Колени больные и кишечник проблемный(2 года мучаюсь с запорами, без слабительных не хожу вообще)
На фоне домашнего хозяйства,воспитания ребенка(усталости),лишнего веса и постоянных «болячек» с депрессией,я перестала чувствовать себя девушкой.
Ближе уже к какой-то старушке…
Перестала чувствовать себя желанной
Постоянно хочется спать, чтобы меня никто не трогал
Низкое либидо
Этот жир на боках буквально убивает меня
В питании ничего прискорбного нет,КРОМЕ(!), Колы, от которой у меня появилась зависимость еще со времен беременности (она выручала от изжоги).
Нет ни дня,чтобы я ее не пила.
За день 1.5 литра в легкую…
И вот сейчас,уже третий день,как я пытаюсь заменить ее обычной газированной минералкой.
Но присутствует некая ломка по этому сахару…
Раньше,кроме Колы,у меня в рационе не было ни всякой выпечки,ни мучного, ни конфет,
Ела достаточно мало,так как Кола перебивала аппетит.
Фастфудом питалась достаточно редко
И то,за компанию с мужем
Я не знаю,как мне похудеть.
Я человек,который может раз в жизни сидела на какой-то диете, и то , до беременности
Помогите,знающие люди!
Научите меня правильно питаться или же хотя бы выстраивать правильное отношение к еде и к себе
На фотографиях,
1 - до беременности,
2 - уже спустя два года после беременности

Здравствуйте, мой путь в 80 дней, и он ещё продолжается!) Минус 14кг. Было: 96, стало: 82. Все тот же банальный дефицит, подсчет и ПП. Начала худеть в начале февраля. Честно записывала все, что съела и выпила. Первый месяц были сплошные превышения и срывы. Активности никакой толком не было, только питание. Пыталась есть на 1700ккал, часто получалось 2000,2100,3000. Не могла наестся на 1700. Питьевой режим соблюдала, 2 литра воды в день, но разбавляла соком 1/4. Где 1 сок, 4 воды. Тем не менее, сбросила неплохо, 8кг ушло. Первые килограммы уходят легко. Второй месяц пошел ровнее, уже превышений совсем мало было. Держалась на 1600-1700, но срывы бывали, сок стала наливать прямо на самом донышке стакана, остальное вода. Только вот вес уже пошел вниз куда хуже. Пару кило может быть сбросила и гоняла туда-сюда 1кг. Третий месяц - самое приятное!) Добавила в рацион казеиновый протеин. Он медленно усвояемый и идеально подходит для похудения. Можно спокойно снижать калораж и не бояться потерять мышцы. На улице потеплело, и я стала гулять со своей немецкой овчаркой по 4 часа в день. Излазили все лесопарки в городе)). Больше гуляем ночью, людей на улице почти нет и прохладно. Работа у меня активная, я аниматор на детских праздниках. Но в основном, только по выходным, редко по будням бывают заказы. Калорийность я снизила до 1500. Вместо ужина казеин, и вместо одного приема пищи шоколадный протеиновый пудинг. Это вообще чудо чудное. Он и сладкий, он и сытный, и как будто шоколад настоящий.. пп-десерты я делала до этого, но моя страсть шоколад. И этот пудинг буквально спас меня от срывов на сладкое. 160ккал на 200г. А в том же сникерсе 50г батончике 250ккал. Да и плюс ещё мозг потом требует ещё сладкого. А после пп-десертов такого нет. Несколько часов после него есть не хочу. А в остальном три приема пищи у меня по правилу здоровой тарелки. 50% салата, 25% белки, 25% углеводы, но их далеко не в каждую тарелку добавляю )). Шаурму ещё очень люблю, готовим часто. А если покупаем на улице, то прошу не добавлять майонез. Они там кладут 2 столовые ложки, а это 200ккал. Зачем оно нам надо?) трансжиры, колбасные изделия, выпечку и десерты с сахаром я из своей жизни убрала. В алко-дни, а он такой к меня бывает раз в неделю, теперь обильно выпиваю много воды и перед, и во время застолья. Бутылка с лимоном и имбирём постоянно стоит около меня. Это помогает и не выпить много, и остаться в своем уме, но быть очень даже веселой, и контролировать себя и ситуацию вокруг себя, и от похмелья). То же самое по закуске, выбираем то, что менее калорийное и соленое. Одно только я люблю и не откажусь. Сушеные острые креветки. Их я всегда в этот день беру, но и овощи на столе теперь всегда. Где бы я ни была))). В общем, меняю привычки, меняю жизнь. А вообще я уже худела на 30кг в молодости. Я была полным ребенком. В 16 лет пыталась на спорте похудеть. Записалась во все спортивные кружки бесплатные в городе, какие были. И вставала в 5 утра, ещё бегала перед школой или на велике каталась. Мышцы под жиром наросли, а толку никакого. Тогда я просто решила для себя не есть после 16:00. Тогда ещё ничего не знала про интервальное голодание. В 17 лет похудела до 54кг. Три года держала вес. Но каким трудом тяжким мне это далось.да, в часы питания я ела все, что захочу и сколько хочу. Но!! Потом, после 20:00 наступал такой голод, что я не знала, как дожить до утра)). Уснуть не могла пол-ночи, а когда спала, снилась только еда. Но я держалась. Фигуру потерять страшно было. В общем, потом я забеременела, перестала соблюдать, переедание моё никуда не делось, оно с детство как было, так и осталось. Я быстро набрала вес. И вот, в течение уже 8 лет я ни разу не похудела ниже 80кг. Так и гоняю туда-сюда по кругу вес 80-97кг. Как только до 100 остаётся 3кг, я начинаю брать себя в руки и снова садиться на это интервальное голодание))). Не понимая, что я просто бегу по кругу и ничего не меняется. Сейчас же я решила попробовать изучить вкусное, сытное правильное питание, вести подсчет и контролировать количество калорий, которые поступают в организм. И наконец я больше не голодаю!) наконец я питаюсь регулярно, постоянно ищу новые интересные рецепты. Да, это не так просто, как заказывать доставку или разогреть готовые наггетсы. Да, здесь нужно чуточку больше усилий. Но оно того стоит. И с этого пути сворачивать не хочется!) и ещё одно хочу добавить. Моё тело и кожа, моё лицо в этом весе сейчас выглядит намного лучше, чем в этом же весе при иг. Я восхищена, какая красивая фигура у меня вырисовывается, хотя я вешу всё ещё довольно много. Свыше 80кг. А люди удивляются, что я столько вешу и что мне 30 лет.)). Лицо больше не отечное, не сахарное, не жирная кожа, нет прыщей. Не опухшая, нет кругов под глазами. Я правда стала выглядеть моложе и лучше). И чувствую, на этом пути я теперь очень надолго)).

Анон
Рост 164, вес 73кг.
Месяц назад было второе кесарево, рожать шла 88 кг, набрала за беременность 6 кг.

После родов вес очень резко начал снижаться, появились дряблики на руках и ляшках, попа тоже стекла вниз.(найти время поесть с двумя детьми оказалось нелегкой задачей, выяснила, что был сильный дефицит, ккал не считала никогда раньше)

После второй беременности спина со мной попрощалась, поясница заваливается во внутрь, плечи поднимаются вверх.

С чего вообще начать приходить в форму не знаю) Гинеколог дал добро начать небольшую физ нагрузку, рубец хороший.

Сейчас стараюсь быть в одном весе, не снижать и не набирать, в надежде, что дряблики на ногах немножко подтянуться, делаю массаж сухой щеткой и обертывания. Хотя к эластичной коже не склонна..

По моим рассуждениям, перед спортом надо поправить спину)
А как ее поправить уже вопрос. Какие то упражнения? Или ко врачу? Корсет?

Убрать живот уже не надеюсь, он еще с первых родов, смирилась заправлять лишнюю кожу в трусы?
А про дряблики на ногах может чего скажете полезного)

Анонимно:)
Всем ?
Девочки,какими упражнениями можно убрать сладки на спине(самая проблемная зона)
В январе купила курс жиросжигающих упражнений
Питаюсь интуитивно небольшими порциями,2 раза в день,без ужина
Исключила хлеб
Неделю сижу на дефиците (без сладкого,мучного и т.д)
Январь/Апрель

Начал своё похудение с веса 95 кг.
Я блогер в НельзяГрамм
Часто натыкался на комментарии по типу «нужно похудеть», «раньше красивый был».
И я решил вернуть себя в лучший вид.
Мне не хотелось в 16 лет иметь пред сахарный диабет и избыточный вес.
Сейчас я потерял уже 18 килограмм (76 кг).
Мое тело стало лучше, самооценка выросла, а мне делают комплименты.
Но это не конец, теперь хочу похудеть до 65 кг к лету, а этого результата достиг в период с декабря по сегодняшний день.
Всем худеющим желаю удачи и не сбиться со своего верного пути ?

Мотивация! Всё в наших руках, мы всё можем, если захотим! Делюсь снова небольшим своим успехом. Старт 22.01 с веса 80,6 Рост 163
На сегодня вес 71,4
Общий минус 9,2кг
Дефицит ккал. Акваэробика. Питание завтрак/ужин. Немного фото, что я ем. 3 фото завтрака и 3 ужина.