Всем привет! Решила сбросить вес, я конечно всю жизнь с ним борюсь, с детства полная, вся семья худышки, а я выдающийся экспонат с 7 лет?пару лет назад худела со 112 кг до 94 кг где-то год вес уходил ооочень плохо, занималась дома регулярно через день на элипсе по часу, сократила порции и урезала вкусняшки, позволяла только утром какую то сладость, год уже не придерживаюсь никаких диет и ограничений, рост у меня 157. Сейчас опять поправилась до 108. Вот берусь опять за себя, решила считать калории. Приложение мне насчитывает аж 2200 на сутки. Не многовато ли это? Работа сидячая, физ,нагрузки сейчас могу добавить только домашние, из-за отсутствия времени ходить по тренажёркам, эллипса сейчас нет к сожалению. Что посоветуете по калларажу и физ.нагрузкам, приложение показывает аж 3 литра в сутки, нужно ли столько много? Хочется уже качественно и навсегда попрошаться с лишними кило. Заранее спасибо
Мне нравится
к предыдущим записям