Анонимно пожалуйста
Мой рост 150 и вешу я 61.7
Родила я в прошлом году и набрала такой вес за беременность.
Я взяла абонемент в фитнес зал , хожу уже 3 день.
Начинаю я с беговой дорожки по 30 мин, устанавливаю там высокий склон и хожу на быстрой скорости. После этого я перехожу к другим тренажоркам. Всего я обхожу 7 тренажорок указанные тренером и как говорит тренер, по 2 подхода по 15 раз. Я думала этого будет для меня мало , но на следующий день я даже встать не могла от диких болей. Так же я начала ходить на табату и йогу (они бывают 2-3 раза в неделю) там же хожу в бассейн. Конечно же под корректировала питание. Особо себя не ограничиваю и питаюсь по принципу «правильная тарелка» то есть, клетчатка , углеводы и белки. Дефицит калорий тоже создала для себя.
Скажите пожалуйста , такими темпами получиться избавиться от жира? Долгая работали ли мне предстоит?
