РАЦИОН НА 1200 ККАЛ
◾️ЗАВТРАК:
Вареное яйцо
Хлебец гречневый
Тунец -25 гр
Овощи -100 гр
Сыр творожный -20 гр
Кофе с молоком
◾️ОБЕД:
Гречка с овощами -110 гр
Голени запечённые -125 гр
Огурец -100 гр
◾️ПЕРЕКУСЫ:
Киви-30 гр
Черешня -43 гр
Клубника -45 гр
Творог мягкий -120 гр
◾️УЖИН:
Котлеты из индейки -115 гр
Руккола
Черри -65 гр
Ставь реакцию,если понравился рацион??