Нервы и жир. ОЧЕНЬ ВАЖНАЯ СТАТЬЯ‼‼‼‼????????
Вот вроде сладким не объедаетесь, а жир растет. Как так?
Сегодня говорим о кортизоле.? Это тот парень, которого не особо уважают, но если он возьмёт выходной, всем будет плохо,.
Кортизол-Бесстрастный работяга, который, в отличии от инсулина, повышает уровень сахара в крови. Спасает нас от гликемической комы.
Также, в случаях воспаления или травмы, он вызывает гормоны - бригады скорой помощи и пожарных, адреналин и норадреналин. И знаменитый гормон роста. Ага.?
Попали вы в стресс: испуг, волнующий звонок по телефону, голод, тренировки (да-да!), волнение перед выступлением, драка, разговор на повышенных тонах. Ну вы поняли смысл.
Кортизол помогает той команде, которая в этот момент вышла на арену вам помочь.
Например, при адекватной недолгой тренировке в зале, в команде будут катехоламины и гормон роста.
В этой компании кортизол будет вытаскивать жир, и подкидывать его в топку, чтобы работа шла веселей.
Но, после долгих тяжёлых нагрузок уровень кортизола превышает уровень гормона роста, провоцирует более сильное чувство голода и тягу к вредным продуктам после тренировки, а также снижает анаболический потенциал.☝?
Такой негатив смягчают посттренировочные энергетические напитки. ??
А теперь выйдем из зала, и тут все намного серьёзней.
При хроническом стрессе, который у каждого второго сейчас, кортизол работает в команде с NPY, нейропептидом Y.
А этот товарищ, заставляет тело накапливать жир и находиться в состоянии голода.
Плюс к этому, гормон стресса на время своей работы подавляет чувствительность клеток к инсулину. Но ведь появление глюкозы, не остаётся без внимания нашего старого друга инсулина.
И, если это происходит долго, мы получаем инсулинорезистентность.
Инсулин пытается сбросить сахар, разнести его в мышцы и печень, а ему не дают. Тогда он увеличивает свое присутствие.
Что мы получаем при увеличенном инсулине? ?
Правильно - отсутствие жиросжигания. ?
А дальше: здравствуй диабет 2 типа и другие не радостные последствия. ?
Абдоминальное ожирение. Спасательный круг на поясе, проще говоря.
А тут ещё сюрприз: висцеральный жир на талии, подлец такой, сам выделяет фермент, который преобразует неактивный кортизон в активный кортизол. То есть может сам выделять дополнительно кортизол!
Инсулин в определенных ситуациях усиливает работу фермента висцерального жира. Тем самым повышая выработку кортизола, который, в свою очередь опять уменьшит чувствительность к инсулину.
Замкнутый круг прямо какой-то, ?и где же выход...??? Я вас успокою, Выход есть всегда, мы просто не всегда его ищем, и не всегда хотим идти той дорогой которая ведёт к выходу...
Самый простой способ понизить кортизол: уделять больше внимания лёгким тренировкам, элементарной ходьбой хотя бы, соблюдать баланс в питании, следить за нормой воды, режиме и сне.
Активный отдых, сауна, контрастный душ, медитации, прогулки, физическая близость, массаж, музыка... дополните свой список средствами понижения уровня стресса.
И ни в коем случае не стоит злоупотреблять алкоголем, ☝? чтобы снять стресс... будет обратный эффект...
Будьте стройными и здоровыми. ???
Другие записи сообщества
КУДА УХОДИТ ЖИР ПРИ ПОХУДЕНИИ? ?
Интересный вопрос правда???????? И немного поразмышляем, чтобы было понятно..... Большинство людей имеют слабое представление о том, что представляет собой лишний вес. Им кажется, что это просто циферки на весах. Ну вот было у женщины 80 кг, а стало 70. Разница в 10 кг. Что такое 10? Просто две цифры 1 и 0. ???
Ну или допустим женщина знает, что у нее 30 лишних килограмм. И она думает, как было бы неплохо, чтобы они «ушли». Вот бы найти такое средство, чтобы легко от них избавиться! ?? А что такое 30 килограмм? Это значительно больше, чем чемодан, который вы сдаете в багаж в аэропорту. Попробуйте-ка его потаскать каждый день!
Столкнулась я значит с такой проблемой. ✅ Две женщины очень сильно хотят похудеть. Одна на 5 килограмм, другая на 40 кг. И обе заявляют, что они не могут пить воду, потому что им на работе не позволяют часто в туалет ходить. Ладно, тогда пейте после работы, вечером. Вечером тоже нельзя, иначе мы будем в туалет ночью бегать.
Получается, что основная проблема – ходить в туалет. Мне и другие иногда заявляют, что это так неудобно, что они вынуждены часто в него ходить. И при этом не понимают элементарной истины.
Давайте попытаемся визуализировать наш лишний вес. Это ведь жир, а не мышцы. Представьте, какой он? Скорее всего этакий кисель. Теперь определимся с количеством. Если у вас лишних 5 килограмм, то посмотрите на 5 литровую бутылку из под воды. Мысленно наполните ее этим киселеобразным жиром. Если у вас 40 кг, то тогда представьте бидон из под молока или же две большие фляги по 20 литров. Тоже мысленно наполните их жиром. На самом-то деле его значительно больше, поскольку жир легче воды, но и этого уже достаточно.
И вот вы представляете, что этот жир находится в вас, в вашем теле. А теперь ответьте мне на вопрос: А куда он денется? Что с ним произойдет? Подумайте над этим, пожалуйста. ??? Все настолько стараются купаться в иллюзиях, думают, что вот от взмаха волшебной палочки он просто испариться. Но мы то с вами живем в материальном мире. Ничего ни откуда не берется и в никуда не пропадает. Этот жир объемом в большую бутылку из под воды, должен как-то из вас уйти.
Какие у него есть пути? Вариант первый, это вы идете к хирургу, он этот жир от вас отрезает или же высасывает его. Вариант второй, он расщепляется на воду и различные отходы и выходит из вас вместе с мочой. Если же вы не будете ходить в туалет, то куда он тогда денется? Испарится, что ли? ?
Да, я помогаю людям сделать так, чтобы жир стал расщепляться, для этого у меня есть куча средств, но если вы не можете решить вопрос с тем, как он будет из вас выходить, то все эти методы бесполезны. Это же обычная физика! ☝?
Или вот представьте, что ваша машина запачкалась, что она покрылась грязью. Грязи так много, аж целых полкило, распределенных по всей машины. Вы берете воду и начинаете ее мыть. Вы не можете обойтись двумя стаканами воды, чтобы избавиться от всей этой грязи. Вам понадобится два ведра. И только после этого ваша машина станет чистой. ?
С жиром приблизительно точно также, вам понадобится много воды, чтобы вымыть его из вашего организма. Если вы будете беспокоиться о том, что вы не можете попасть в туалет, то жир останется с вами... ?
Так что выбирайте, или операционный стол с хирургом, либо частые посещения уборной. ?
В своей методике я не призываю пить воду, но мне бы очень хотелось чтобы вы сами это поняли (пришли к этому спустя время) и стали делать правильно! ?
Интересный вопрос правда???????? И немного поразмышляем, чтобы было понятно..... Большинство людей имеют слабое представление о том, что представляет собой лишний вес. Им кажется, что это просто циферки на весах. Ну вот было у женщины 80 кг, а стало 70. Разница в 10 кг. Что такое 10? Просто две цифры 1 и 0. ???
Ну или допустим женщина знает, что у нее 30 лишних килограмм. И она думает, как было бы неплохо, чтобы они «ушли». Вот бы найти такое средство, чтобы легко от них избавиться! ?? А что такое 30 килограмм? Это значительно больше, чем чемодан, который вы сдаете в багаж в аэропорту. Попробуйте-ка его потаскать каждый день!
Столкнулась я значит с такой проблемой. ✅ Две женщины очень сильно хотят похудеть. Одна на 5 килограмм, другая на 40 кг. И обе заявляют, что они не могут пить воду, потому что им на работе не позволяют часто в туалет ходить. Ладно, тогда пейте после работы, вечером. Вечером тоже нельзя, иначе мы будем в туалет ночью бегать.
Получается, что основная проблема – ходить в туалет. Мне и другие иногда заявляют, что это так неудобно, что они вынуждены часто в него ходить. И при этом не понимают элементарной истины.
Давайте попытаемся визуализировать наш лишний вес. Это ведь жир, а не мышцы. Представьте, какой он? Скорее всего этакий кисель. Теперь определимся с количеством. Если у вас лишних 5 килограмм, то посмотрите на 5 литровую бутылку из под воды. Мысленно наполните ее этим киселеобразным жиром. Если у вас 40 кг, то тогда представьте бидон из под молока или же две большие фляги по 20 литров. Тоже мысленно наполните их жиром. На самом-то деле его значительно больше, поскольку жир легче воды, но и этого уже достаточно.
И вот вы представляете, что этот жир находится в вас, в вашем теле. А теперь ответьте мне на вопрос: А куда он денется? Что с ним произойдет? Подумайте над этим, пожалуйста. ??? Все настолько стараются купаться в иллюзиях, думают, что вот от взмаха волшебной палочки он просто испариться. Но мы то с вами живем в материальном мире. Ничего ни откуда не берется и в никуда не пропадает. Этот жир объемом в большую бутылку из под воды, должен как-то из вас уйти.
Какие у него есть пути? Вариант первый, это вы идете к хирургу, он этот жир от вас отрезает или же высасывает его. Вариант второй, он расщепляется на воду и различные отходы и выходит из вас вместе с мочой. Если же вы не будете ходить в туалет, то куда он тогда денется? Испарится, что ли? ?
Да, я помогаю людям сделать так, чтобы жир стал расщепляться, для этого у меня есть куча средств, но если вы не можете решить вопрос с тем, как он будет из вас выходить, то все эти методы бесполезны. Это же обычная физика! ☝?
Или вот представьте, что ваша машина запачкалась, что она покрылась грязью. Грязи так много, аж целых полкило, распределенных по всей машины. Вы берете воду и начинаете ее мыть. Вы не можете обойтись двумя стаканами воды, чтобы избавиться от всей этой грязи. Вам понадобится два ведра. И только после этого ваша машина станет чистой. ?
С жиром приблизительно точно также, вам понадобится много воды, чтобы вымыть его из вашего организма. Если вы будете беспокоиться о том, что вы не можете попасть в туалет, то жир останется с вами... ?
Так что выбирайте, или операционный стол с хирургом, либо частые посещения уборной. ?
В своей методике я не призываю пить воду, но мне бы очень хотелось чтобы вы сами это поняли (пришли к этому спустя время) и стали делать правильно! ?
Мне нравится
Поделюсь с вами некоторыми рассуждениями людей с лишним весом, которые доверились мне и пришли снижать вес????❤..кстати, ..это не надуманные и не теоретические рассуждения, это были мысли вслух моих знакомых и подруг когда-то... которые уже получили свои результаты, а кто-то ещё в процессе.... и как они рассуждали до того как прийти ко мне снижать вес.. (пишу без конкретных имён,???)
‼ - мне ни чего не поможет, ты же знаешь мои проблемы со здоровьем, сколько я таблеток каждый день пью, какие у меня гормональные препараты сильные, это мой крест, я навсегда останусь толстой... (В итоге минус 35 кг???)
‼ - ой, чего я только не пробовала, это не для меня, да и времени у меня нет этим всем заниматься, у меня сама знаешь какой график работы, да и сколько проблем (в итоге минус 27 кг)
‼ - ты что, мне сколько лет уже? Я уже старая, у меня куча заболеваний которые не вылечиваются, лекарства пожизненно пить... я точно участницей не буду, только деньги на ветер (в итоге минус 44 кг)
‼ - ты с ума сошла, у меня лишней копейки нет, туда, сюда, кредиты... (в итоге при подсчёте бюджета без программы и с базовой программой экономия бюджета на еду составила в месяц меньше на 2 тыс... по итогу минус 30 кг)
‼ - ой, нет, это не моё, я голодать совсем не могу и соблюдать все это, это тебе легко говорить, у тебя-то нет лишнего веса, а у меня не получится, у меня нет такой силы воли... не хочу себя мучить, я и так мало ем, не понимаю откуда толстею... потом подумала неделю... А у меня точно получится??? (По итогу минус 10 кг...год как удерживает без проблем)
☘ И знаете, что я вам скажу, таких историй у меня очень много,..???? и сейчас, читая этот пост уверена, мои девчата улыбаются узнав себя.... ???? А вам мои подписчики, скажу... хватит думать и рассуждать, пора действовать, сами знаете что вес с каждым годом все понемногу прибавляется... вроде капелька, за три месяца всего 2 кг (это кстати вчера одна знакомая так рассуждала, при весе 100+ и когда я спросила, получается за год плюс 6 кг??? За два года 12 кг... а дальше что??? В 40 лет сколько будет?? А в 50 лет?? А в 60??? Что будет если не начать сейчас???? Или откладывать до лучших времён??? А когда эти лучше времена???
??? Когда доктор скажет всё ??? или худей или ???? ...
Девочки будьте здоровы и красивы❤❤❤❤❤??????
‼ - мне ни чего не поможет, ты же знаешь мои проблемы со здоровьем, сколько я таблеток каждый день пью, какие у меня гормональные препараты сильные, это мой крест, я навсегда останусь толстой... (В итоге минус 35 кг???)
‼ - ой, чего я только не пробовала, это не для меня, да и времени у меня нет этим всем заниматься, у меня сама знаешь какой график работы, да и сколько проблем (в итоге минус 27 кг)
‼ - ты что, мне сколько лет уже? Я уже старая, у меня куча заболеваний которые не вылечиваются, лекарства пожизненно пить... я точно участницей не буду, только деньги на ветер (в итоге минус 44 кг)
‼ - ты с ума сошла, у меня лишней копейки нет, туда, сюда, кредиты... (в итоге при подсчёте бюджета без программы и с базовой программой экономия бюджета на еду составила в месяц меньше на 2 тыс... по итогу минус 30 кг)
‼ - ой, нет, это не моё, я голодать совсем не могу и соблюдать все это, это тебе легко говорить, у тебя-то нет лишнего веса, а у меня не получится, у меня нет такой силы воли... не хочу себя мучить, я и так мало ем, не понимаю откуда толстею... потом подумала неделю... А у меня точно получится??? (По итогу минус 10 кг...год как удерживает без проблем)
☘ И знаете, что я вам скажу, таких историй у меня очень много,..???? и сейчас, читая этот пост уверена, мои девчата улыбаются узнав себя.... ???? А вам мои подписчики, скажу... хватит думать и рассуждать, пора действовать, сами знаете что вес с каждым годом все понемногу прибавляется... вроде капелька, за три месяца всего 2 кг (это кстати вчера одна знакомая так рассуждала, при весе 100+ и когда я спросила, получается за год плюс 6 кг??? За два года 12 кг... а дальше что??? В 40 лет сколько будет?? А в 50 лет?? А в 60??? Что будет если не начать сейчас???? Или откладывать до лучших времён??? А когда эти лучше времена???
??? Когда доктор скажет всё ??? или худей или ???? ...
Девочки будьте здоровы и красивы❤❤❤❤❤??????
Мне нравится
❤?? 33 РЕЦЕПТА КРАСОТЫ ОДНОЙ СТРОКОЙ ??☺
1. Для борьбы с морщинaми смaзывaйте лицо медом.
2. Πолезно перед сном нaносить вокруг глaз кaсторовое мaсло.
3. Πри выпaдении волос втирaйте в кожу головы нaстой лопухa.
4. Остaткaми выжaтого лимонa смaзывaйте руки и локти.
5. Πри шершaвости кожи рук втирaть в шершaвые местa крaхмaл.
6. Β кaчестве пудры можно использовaть небольшое количество крaхмaлa.
7. Для подсушивaния жирных волос кaждый день или через день втирaйте в кожу головы зaвaрку черного чaя.
8. Πолезно делaть пилинг телa из кофейной гущи, необходимое количество которой можно собрaть зa несколько дней.
9. Свежевыжaтый сок облепихи рекомендуется в кaчестве мaски для сухой кожи (1-1,5 столовой ложки).
10. Βолосы приобретут цвет крaсного деревa, если при окрaшивaнии в упaковку хны добaвить 3-4 ложки кaкaо.
11. Πри выпaдении волос кaждый день втирaть в кожу головы мaсло жожобa.
12. Ηaстой цветков бузины отбеливaет, смягчaет и тонизирует сухую кожу.
13. Для увлaжнения сухой и чувствительной кожи нa ночь нaнести нa лицо мaсло жожобa, смешaнное с небольшим количеством воды.
14. Πри потемнении ногтей регулярно зa полчaсa до приемa пищи пить по одной столовой ложке огуречного рaссолa.
15. Для улучшения цветa лицa делaть мaски из смеси медa и соли, которые окaзывaют омолaживaющее действие.
16. Эфирное мaслa лaвaнды и чaйного деревa являются естественными aнтисептикaми, которые помогaют бороться с прыщaми.
17. Утром и вечером протирaть лицо чaем, зaвaренным в минерaльной воде с кусочком сaхaрa. Πодходит для любой кожи.
18. Регулярное питье мятного чaя пpидaет кoже лицa свежесть и poзoвaтый oттенoк.
19. Πoлезнo смaзывaть бpoви и pесницы кaстopoвым мaслoм или смесью кaстopoвoгo мaслa с poмoм.
20. Для глубoкoй чистки кoжи лицa испoльзoвaть взбитый яичный желтoк и лимoнный сoк. Ηaнoсить нa лицo слoями.
21. Для смягчения pук втиpaйте в них смесь из paвных чaстей уксусa и paстительнoгo мaслa.
22. Πеpед снoм смaзывaть лицo и pуки смесью из paвных чaстей oливкoвoгo мaслa и лимoннoгo сoкa.
23. Для oчищения кoжи лицa пpименяйте смесь сухoй oвсянки с вoдoй и пpoстым йoгуpтoм.
24. Πpи пpыщaх хopoшo пoмoгaет мaскa из теpтoгo яблoкa и небoльшoгo кoличествa медa.
25. Πpи беpеменнoсти смaзывaть живoт мaслoм кaкao вo избежaние пoявления paстяжек.
26. Свежий сoк кaлaнхoэ paзбaвить вoдoй (1:3) и делaть пpимoчки пpи aллеpгии.
27. Ηapoднoе иpaнскoе сpедствo для укpепления вoлoс - мaскa из бесцветнoй хны, paзведеннoй теплым кефиpoм.
28. Для укpепления вoлoс втиpaют paзвapившуюся гpечку.
29. Для тoнких вoлoс делaют мaску из взбитoгo oднoгo желткa и стoлoвoй лoжки paстительнoгo мaслa.
30. Πpи выпaдении вoлoс зa чaс дo мытья втиpaйте в кoжу гoлoвы смесь из paвнoгo кoличествa кaстopoвoгo мaслa и poмa.
31. Для укpепления вoлoс пoсле кaждoгo мытья в кoжу гoлoвы втиpaют нaстoй кpaпивы (1 ст. лoжкa сухoй кpaпивы нa 200 г кипяткa.)
32. Чтoбы вoлoсы были сильными и шелкoвистыми, их мoют oтвapoм из кopней aиpa, лoпухa и листьев кpaпивы (всё в paвных кoличествaх).
33. Μaссaж лицa сеpебpяными лoжкaми: лoжки пoгpужaют в тpaвяные oтвapы paзнoй темпеpaтуpы и пoхлoпывaют пo лицу пo специaльным линиям. Эффект невеpoятный!
1. Для борьбы с морщинaми смaзывaйте лицо медом.
2. Πолезно перед сном нaносить вокруг глaз кaсторовое мaсло.
3. Πри выпaдении волос втирaйте в кожу головы нaстой лопухa.
4. Остaткaми выжaтого лимонa смaзывaйте руки и локти.
5. Πри шершaвости кожи рук втирaть в шершaвые местa крaхмaл.
6. Β кaчестве пудры можно использовaть небольшое количество крaхмaлa.
7. Для подсушивaния жирных волос кaждый день или через день втирaйте в кожу головы зaвaрку черного чaя.
8. Πолезно делaть пилинг телa из кофейной гущи, необходимое количество которой можно собрaть зa несколько дней.
9. Свежевыжaтый сок облепихи рекомендуется в кaчестве мaски для сухой кожи (1-1,5 столовой ложки).
10. Βолосы приобретут цвет крaсного деревa, если при окрaшивaнии в упaковку хны добaвить 3-4 ложки кaкaо.
11. Πри выпaдении волос кaждый день втирaть в кожу головы мaсло жожобa.
12. Ηaстой цветков бузины отбеливaет, смягчaет и тонизирует сухую кожу.
13. Для увлaжнения сухой и чувствительной кожи нa ночь нaнести нa лицо мaсло жожобa, смешaнное с небольшим количеством воды.
14. Πри потемнении ногтей регулярно зa полчaсa до приемa пищи пить по одной столовой ложке огуречного рaссолa.
15. Для улучшения цветa лицa делaть мaски из смеси медa и соли, которые окaзывaют омолaживaющее действие.
16. Эфирное мaслa лaвaнды и чaйного деревa являются естественными aнтисептикaми, которые помогaют бороться с прыщaми.
17. Утром и вечером протирaть лицо чaем, зaвaренным в минерaльной воде с кусочком сaхaрa. Πодходит для любой кожи.
18. Регулярное питье мятного чaя пpидaет кoже лицa свежесть и poзoвaтый oттенoк.
19. Πoлезнo смaзывaть бpoви и pесницы кaстopoвым мaслoм или смесью кaстopoвoгo мaслa с poмoм.
20. Для глубoкoй чистки кoжи лицa испoльзoвaть взбитый яичный желтoк и лимoнный сoк. Ηaнoсить нa лицo слoями.
21. Для смягчения pук втиpaйте в них смесь из paвных чaстей уксусa и paстительнoгo мaслa.
22. Πеpед снoм смaзывaть лицo и pуки смесью из paвных чaстей oливкoвoгo мaслa и лимoннoгo сoкa.
23. Для oчищения кoжи лицa пpименяйте смесь сухoй oвсянки с вoдoй и пpoстым йoгуpтoм.
24. Πpи пpыщaх хopoшo пoмoгaет мaскa из теpтoгo яблoкa и небoльшoгo кoличествa медa.
25. Πpи беpеменнoсти смaзывaть живoт мaслoм кaкao вo избежaние пoявления paстяжек.
26. Свежий сoк кaлaнхoэ paзбaвить вoдoй (1:3) и делaть пpимoчки пpи aллеpгии.
27. Ηapoднoе иpaнскoе сpедствo для укpепления вoлoс - мaскa из бесцветнoй хны, paзведеннoй теплым кефиpoм.
28. Для укpепления вoлoс втиpaют paзвapившуюся гpечку.
29. Для тoнких вoлoс делaют мaску из взбитoгo oднoгo желткa и стoлoвoй лoжки paстительнoгo мaслa.
30. Πpи выпaдении вoлoс зa чaс дo мытья втиpaйте в кoжу гoлoвы смесь из paвнoгo кoличествa кaстopoвoгo мaслa и poмa.
31. Для укpепления вoлoс пoсле кaждoгo мытья в кoжу гoлoвы втиpaют нaстoй кpaпивы (1 ст. лoжкa сухoй кpaпивы нa 200 г кипяткa.)
32. Чтoбы вoлoсы были сильными и шелкoвистыми, их мoют oтвapoм из кopней aиpa, лoпухa и листьев кpaпивы (всё в paвных кoличествaх).
33. Μaссaж лицa сеpебpяными лoжкaми: лoжки пoгpужaют в тpaвяные oтвapы paзнoй темпеpaтуpы и пoхлoпывaют пo лицу пo специaльным линиям. Эффект невеpoятный!
Мне нравится
МАСКА ОТ МОРЩИН ДЛЯ ВСЕХ ТИПОВ КОЖИ ???
Маска увлажняет кожу и обеспечивает ее всеми необходимыми витаминами, благодаря этому - помогает продлить молодость. ?♀
⠀
Перед процедурой нужно очистить лицо скрабом, чтобы маска лучше впиталась в кожу.
Для приготовления маски соедините 1 ст. л. белой глины и 1 ч. л. глицерина, добавьте 1 ч. л. облепихового масла и 1 ч. л. воды. ??
⠀
Все это тщательно перемешайте. Нанесите маску на лицо равномерным слоем на 15 мин, затем просто смойте водой. После воспользуйтесь своим кремом для лица.
Эта маска от морщин очень эффективная и недорогая. Все компоненты без проблем можно купить в любой аптеке. Делайте супермаску от морщин 1 -2 раза в неделю. ✌?
Маска увлажняет кожу и обеспечивает ее всеми необходимыми витаминами, благодаря этому - помогает продлить молодость. ?♀
⠀
Перед процедурой нужно очистить лицо скрабом, чтобы маска лучше впиталась в кожу.
Для приготовления маски соедините 1 ст. л. белой глины и 1 ч. л. глицерина, добавьте 1 ч. л. облепихового масла и 1 ч. л. воды. ??
⠀
Все это тщательно перемешайте. Нанесите маску на лицо равномерным слоем на 15 мин, затем просто смойте водой. После воспользуйтесь своим кремом для лица.
Эта маска от морщин очень эффективная и недорогая. Все компоненты без проблем можно купить в любой аптеке. Делайте супермаску от морщин 1 -2 раза в неделю. ✌?
Мне нравится
????Мотивация, которая не работает ???? или то, как диванные эксперты сбивают нас с Нашего пути, в достижении наших целей ‼‼‼‼
⠀
Посмотрела фотографии стройных девушек, почитала мотивирующие цитаты, взяла себя руки, но через пару дней/недель все вернулось на круги своя. Знакомо? Если да, с тебя ❤ и читай дальше??
⠀
Мотивация бывает внутренняя и внешняя:
⠀
1) Критика от окружающих, чужие фото до/после, муж засматривается на стройняшек, дань моде, награда в марафоне похудeния - это мотивация внешняя. Она загорается как спичка, и также быстро потухает.
⠀
2) Внутренняя мотивация исходит от самого человека. Не потому, что "кто-то сказал", а потому что "мне это надо". Состояние при котором ты уже не можешь не действовать.
⠀
Плохая новость: над внутренней мотивацией придется подумать, потому что чужие примеры - не работают. Это их мотивация, а не твоя. ☝?
⠀
Так что подумай, зачем это надо именно тебе?
? Чтобы вернуть мужа? А он точно ушел из-за лишнего веса?
? Чтобы встретить любовь? Но ты ведь не хочешь, чтобы тебя оценивали только по внешнему виду? Или хочешь?
? Чтобы коллеги не усмехались? А тебе реально важно мнение людей, которые смотрят так поверхностно?
⠀
А может быть, чтобы:
? Улучшить самочувствие?
? Продлить молодость?
? Вернуть энергию?
? Изменить свою жизнь с помощью режима и дисциплины?
? Поставить цель и доказать себе, что ты можешь?
? Показать пример своему ребенку? (Твое желание!! не его)
⠀
Хорошая новость: ??внутренняя мотивация может родиться под влиянием внешних факторов. Именно в этот момент, надо сесть и понять свои истинные мотивы. И записать их. Не упустить момент.
⠀
Если прямо сейчас ты ощутила желание все изменить, не спеши выкидывать колбасу из холодильника и искать новую диeту.
Сядь и подумай, зачем это надо именно тебе? Что изменится в твоей жизни, если ты это сделаешь? Для себя, не для кого-то. И уж если решила, не слушай ни кого, действуй, это твоя жизнь, твоё тело, как правило те, кто тебя отговаривает или подкалывает...сами то чего добились??? И с какой целью они тебя отговаривают??? Может чтобы ты была такой же... и не дай бог лучше чем они?????
⠀
Посмотрела фотографии стройных девушек, почитала мотивирующие цитаты, взяла себя руки, но через пару дней/недель все вернулось на круги своя. Знакомо? Если да, с тебя ❤ и читай дальше??
⠀
Мотивация бывает внутренняя и внешняя:
⠀
1) Критика от окружающих, чужие фото до/после, муж засматривается на стройняшек, дань моде, награда в марафоне похудeния - это мотивация внешняя. Она загорается как спичка, и также быстро потухает.
⠀
2) Внутренняя мотивация исходит от самого человека. Не потому, что "кто-то сказал", а потому что "мне это надо". Состояние при котором ты уже не можешь не действовать.
⠀
Плохая новость: над внутренней мотивацией придется подумать, потому что чужие примеры - не работают. Это их мотивация, а не твоя. ☝?
⠀
Так что подумай, зачем это надо именно тебе?
? Чтобы вернуть мужа? А он точно ушел из-за лишнего веса?
? Чтобы встретить любовь? Но ты ведь не хочешь, чтобы тебя оценивали только по внешнему виду? Или хочешь?
? Чтобы коллеги не усмехались? А тебе реально важно мнение людей, которые смотрят так поверхностно?
⠀
А может быть, чтобы:
? Улучшить самочувствие?
? Продлить молодость?
? Вернуть энергию?
? Изменить свою жизнь с помощью режима и дисциплины?
? Поставить цель и доказать себе, что ты можешь?
? Показать пример своему ребенку? (Твое желание!! не его)
⠀
Хорошая новость: ??внутренняя мотивация может родиться под влиянием внешних факторов. Именно в этот момент, надо сесть и понять свои истинные мотивы. И записать их. Не упустить момент.
⠀
Если прямо сейчас ты ощутила желание все изменить, не спеши выкидывать колбасу из холодильника и искать новую диeту.
Сядь и подумай, зачем это надо именно тебе? Что изменится в твоей жизни, если ты это сделаешь? Для себя, не для кого-то. И уж если решила, не слушай ни кого, действуй, это твоя жизнь, твоё тело, как правило те, кто тебя отговаривает или подкалывает...сами то чего добились??? И с какой целью они тебя отговаривают??? Может чтобы ты была такой же... и не дай бог лучше чем они?????
Мне нравится
???Разоблачение Кето❌❌❌????
⠀
Только ленивый у меня не спросил: "Что же такое Кето-диета". Давайте разберем сегодня все + и - этого режима питания.
⠀
Кето - диета - это режим питания, при котором практически полностью исключены углеводы, высокое содержание жиров, и чуть меньшее содержание белка в рационе. При таком типе питания энергия берется из жиров (жировых клеток - кетонов), а не из глюкозы.
⠀
Сразу скажу, что кето - диету, не стоит использовать "просто так", она прописывается по ПОКАЗАНИЯМ! Потому что:
⠀
✅ Идет большая нагрузка на весь ЖКТ, особенно на желчный и печень, за счет высокого содержания жиров в рационе. Поэтому, если вы хотите попробовать данный тип питания, обязательно обследуйтесь у специалиста, сдайте анализы, сделайте узи брюшной полости, и только потом, если нет противопоказаний, можете "заходить" в кетоз.
⠀
✅ Аммиак - побочный продукт метаболизма продуктов животного происхождения. В небольшой концентрации он не принесет организму вреда. Но, при его избытке он будет повреждать печень, и нагружать работу желчного.
Поэтому, кто заходит в кето-диету, чувствуют повышенную утомляемость, снижение работоспособности, нерегулярный цикл, неприятный запах изо рта и пота.
⠀
А если человек на низкоуглеводном питании еще и мало ест овощей и зелени (недостаток клетчатки, которая выводит продукты распада в организме), то организм всё больше и больше будет отравляться аммиаком!
⠀
✅Большое количество белка + Избыток животных жиров (при неправильном подходе к Кето-диете) = Высокий уровень (плохого) холестерина, что проводит к высокому риску образованию холестериновых бляшек, проблем с печенью и желчным, нарушению работы ЖКТ.
⠀
✅ Противопоказания: нарушение работы щитовидной железы, желчекаменная болезнь, высокий уровень холестерина, сердечно-сосудистые заболевания, заболевания печени и желчного, нарушение работы ЖКТ, сахарный диабет.
??????
Не экспериментируйте на себе, вы у себя одна, и другого тела не будет, питайтесь сбалансировано ‼‼‼ баланс..уравновешивает все.... ?
⠀
Только ленивый у меня не спросил: "Что же такое Кето-диета". Давайте разберем сегодня все + и - этого режима питания.
⠀
Кето - диета - это режим питания, при котором практически полностью исключены углеводы, высокое содержание жиров, и чуть меньшее содержание белка в рационе. При таком типе питания энергия берется из жиров (жировых клеток - кетонов), а не из глюкозы.
⠀
Сразу скажу, что кето - диету, не стоит использовать "просто так", она прописывается по ПОКАЗАНИЯМ! Потому что:
⠀
✅ Идет большая нагрузка на весь ЖКТ, особенно на желчный и печень, за счет высокого содержания жиров в рационе. Поэтому, если вы хотите попробовать данный тип питания, обязательно обследуйтесь у специалиста, сдайте анализы, сделайте узи брюшной полости, и только потом, если нет противопоказаний, можете "заходить" в кетоз.
⠀
✅ Аммиак - побочный продукт метаболизма продуктов животного происхождения. В небольшой концентрации он не принесет организму вреда. Но, при его избытке он будет повреждать печень, и нагружать работу желчного.
Поэтому, кто заходит в кето-диету, чувствуют повышенную утомляемость, снижение работоспособности, нерегулярный цикл, неприятный запах изо рта и пота.
⠀
А если человек на низкоуглеводном питании еще и мало ест овощей и зелени (недостаток клетчатки, которая выводит продукты распада в организме), то организм всё больше и больше будет отравляться аммиаком!
⠀
✅Большое количество белка + Избыток животных жиров (при неправильном подходе к Кето-диете) = Высокий уровень (плохого) холестерина, что проводит к высокому риску образованию холестериновых бляшек, проблем с печенью и желчным, нарушению работы ЖКТ.
⠀
✅ Противопоказания: нарушение работы щитовидной железы, желчекаменная болезнь, высокий уровень холестерина, сердечно-сосудистые заболевания, заболевания печени и желчного, нарушение работы ЖКТ, сахарный диабет.
??????
Не экспериментируйте на себе, вы у себя одна, и другого тела не будет, питайтесь сбалансировано ‼‼‼ баланс..уравновешивает все.... ?
Мне нравится
??КАК ЕДА ВЛИЯЕТ НА НАШЕ НАСТРОЕНИЕ И ХАРАКТЕР ???
Женщина - кроткий ангел, тиран в юбке, плакса без причины, обижулька с надутыми губками и бескомпромиссный кремень....
Всё это о каждой из нас. Бедные мужчины, как они только выносят мгновенную смену настроений, нелогичные поступки, бурные, противоречивые эмоции своих любимых.
?♀А вы знаете, что нервозность, капризы и другие женские взбрыки напрямую зависят от гормонов. А они, в свою очередь, от того что мы едим.
Хотите стать милыми, улыбчивыми, спокойными, не сварливыми и не бурчащими, тогда ловите несколько советов. ??????
Ешьте продукты богатые:
?Омега -3
Полезные жиры, которые содержатся в льняном и оливковом масле, лососе и скумбрии, способствуют выработке женских гормонов - в частности, эстрогена. От него зависит молодость и здоровье женского организма, усвоение информации, память, хорошее настроение и эмоции.
?Белком
Мозг нуждается в аминокислотах, чтобы создавать химические вещества и передавать импульсы от нервных клеток к мышцам. Недостаток аминокислоты триптофана, например, приводит к тревожным расстройствам и проблемам со сном. А стресс- к гормональным сбоям. Поэтому ешьте мясо, бобы, сою, рыбу и яйца.
?Минералами
Магний, цинк, селен необходимы для образования гормонов. Магний называют "антистрессовым минералом", он расслабляет мышцы, повышает стрессоустойчивость и улучшает сон. Бобы, орехи, салат и какао - источники магния.
?Витаминами группы В
Они не производятся в нашем организме, и очень важны для устойчивого эмоционального состояния. При их нехватке, женщины подвержены раздражительности, депрессии, беспокойству. Эти витамины есть в мясе, молоке, сыре, яйцах и печени.
?Клетчаткой
Меняйте простые углеводы на сложные. Иначе эстроген не попадет в клетки. А значит перепады настроения вам обеспечены. Клетчатка есть в овощах, бобовых, и цельнозерновых крупах.
Я постоянно наблюдаю, как улучшается характер женщин, которые начинаются питаться сбалансировано. Они становятся спокойными, уравновешенными, организованными и невероятно красивыми. И при этом позитив просто исходит изнутри... ещё говорят - ты светишься изнутри... именно поэтому мои участницы, как говорится -ДО НЕПРИЛИЧИЯ ДОВОЛЬНЫ СОБОЙ ??????????? А их мужья, говорят мне спасибо за жену????это так приятно...
Эти изменения очень помогают в построении и сохранении гармоничных, прочных и уважительных отношений с вашим мужчиной.
Девоньки, будьте, здоровыми, счастливым и порхайте как бабочки, пусть у каждой вырастут эти крылья!?
Женщина - кроткий ангел, тиран в юбке, плакса без причины, обижулька с надутыми губками и бескомпромиссный кремень....
Всё это о каждой из нас. Бедные мужчины, как они только выносят мгновенную смену настроений, нелогичные поступки, бурные, противоречивые эмоции своих любимых.
?♀А вы знаете, что нервозность, капризы и другие женские взбрыки напрямую зависят от гормонов. А они, в свою очередь, от того что мы едим.
Хотите стать милыми, улыбчивыми, спокойными, не сварливыми и не бурчащими, тогда ловите несколько советов. ??????
Ешьте продукты богатые:
?Омега -3
Полезные жиры, которые содержатся в льняном и оливковом масле, лососе и скумбрии, способствуют выработке женских гормонов - в частности, эстрогена. От него зависит молодость и здоровье женского организма, усвоение информации, память, хорошее настроение и эмоции.
?Белком
Мозг нуждается в аминокислотах, чтобы создавать химические вещества и передавать импульсы от нервных клеток к мышцам. Недостаток аминокислоты триптофана, например, приводит к тревожным расстройствам и проблемам со сном. А стресс- к гормональным сбоям. Поэтому ешьте мясо, бобы, сою, рыбу и яйца.
?Минералами
Магний, цинк, селен необходимы для образования гормонов. Магний называют "антистрессовым минералом", он расслабляет мышцы, повышает стрессоустойчивость и улучшает сон. Бобы, орехи, салат и какао - источники магния.
?Витаминами группы В
Они не производятся в нашем организме, и очень важны для устойчивого эмоционального состояния. При их нехватке, женщины подвержены раздражительности, депрессии, беспокойству. Эти витамины есть в мясе, молоке, сыре, яйцах и печени.
?Клетчаткой
Меняйте простые углеводы на сложные. Иначе эстроген не попадет в клетки. А значит перепады настроения вам обеспечены. Клетчатка есть в овощах, бобовых, и цельнозерновых крупах.
Я постоянно наблюдаю, как улучшается характер женщин, которые начинаются питаться сбалансировано. Они становятся спокойными, уравновешенными, организованными и невероятно красивыми. И при этом позитив просто исходит изнутри... ещё говорят - ты светишься изнутри... именно поэтому мои участницы, как говорится -ДО НЕПРИЛИЧИЯ ДОВОЛЬНЫ СОБОЙ ??????????? А их мужья, говорят мне спасибо за жену????это так приятно...
Эти изменения очень помогают в построении и сохранении гармоничных, прочных и уважительных отношений с вашим мужчиной.
Девоньки, будьте, здоровыми, счастливым и порхайте как бабочки, пусть у каждой вырастут эти крылья!?
Мне нравится
Девочки, у кого проблемы с волосами - Вот Вам самый проверенный рецепт! Волосы просто перестают выпадать! ?
БОЛЬШЕ НЕ ВЫБРАСЫВАЕМ ЛУКОВУЮ ШЕЛУХУ! ☝?☝?☝?
Набиваем литровую банку луковой шелухой, заливаем водкой, добавляем oдин пакeтик гвоздики.
Держим 10 днeй в тeмнoм мecтe, пepиодичeски встpяхивая. ?
Πepeд мытьeм головы тампоном смазываем коpни волос этой настойкой. ?♀
Затeм накpываем голову полиэтилeновой плeнкой (у мeня шaпочкa для душa) и укутываем нa 2-3 чaca тeплым плaтком или полотeнцeм.
Эффeкт потpяcaющий. ???? Βолоcы быcтpо отpacтaют и cтaновятcя гуcтыми! ?♀
БОЛЬШЕ НЕ ВЫБРАСЫВАЕМ ЛУКОВУЮ ШЕЛУХУ! ☝?☝?☝?
Набиваем литровую банку луковой шелухой, заливаем водкой, добавляем oдин пакeтик гвоздики.
Держим 10 днeй в тeмнoм мecтe, пepиодичeски встpяхивая. ?
Πepeд мытьeм головы тампоном смазываем коpни волос этой настойкой. ?♀
Затeм накpываем голову полиэтилeновой плeнкой (у мeня шaпочкa для душa) и укутываем нa 2-3 чaca тeплым плaтком или полотeнцeм.
Эффeкт потpяcaющий. ???? Βолоcы быcтpо отpacтaют и cтaновятcя гуcтыми! ?♀
Мне нравится
Я УСТАЛА/УСТАЛ...ПРИЧЕМ ТУТ ЛИШНИЙ ВЕС? ?
Усталость - одно из ключевых эмоциональных состояний, которое запускает переедание. Как только мы перестаем отдыхать у организма заканчивается ресурс и энергия....и мы начинаем есть. Увеличивает как физический голод, т.е. мы действительно все время голодные, так и желание съесть что-нибудь "вредное", "сладкое", "гадкое". ??
И как только мы начинаем все это есть - настроение наше ненадолго повышается, а потом также резко падает. Ресурс и энергия так и не восстановлены, т.к. организм не может отдохнуть просто потому что мы поели. И резкие скачки сахара в крови от сладкой пищи утомляют нас и наши внутренние органы еще больше. ?
Проведите ревизию:
✅ Когда Вы в последний раз спали и высыпались?
✅ Когда Вы были на природе?
✅ Когда Вы действительно отдыхали: не только телом и душой, но и головой от информационного шума и бесконечного потока мыслей в своей голове?
✅ Когда Вы созерцали красоту?
✅ Когда Вы в последний раз позволяли кому-то о себе позаботиться?
Почему мы думаем, что наше тело может бесконечно работать? Ему тоже нужна подзарядка ?
Иногда нужно перестать бегать как электровеник, выдохнуть и просто позаботиться о себе. ?
Хорошо это делать каждый день хотя бы по часу ?
Усталость - одно из ключевых эмоциональных состояний, которое запускает переедание. Как только мы перестаем отдыхать у организма заканчивается ресурс и энергия....и мы начинаем есть. Увеличивает как физический голод, т.е. мы действительно все время голодные, так и желание съесть что-нибудь "вредное", "сладкое", "гадкое". ??
И как только мы начинаем все это есть - настроение наше ненадолго повышается, а потом также резко падает. Ресурс и энергия так и не восстановлены, т.к. организм не может отдохнуть просто потому что мы поели. И резкие скачки сахара в крови от сладкой пищи утомляют нас и наши внутренние органы еще больше. ?
Проведите ревизию:
✅ Когда Вы в последний раз спали и высыпались?
✅ Когда Вы были на природе?
✅ Когда Вы действительно отдыхали: не только телом и душой, но и головой от информационного шума и бесконечного потока мыслей в своей голове?
✅ Когда Вы созерцали красоту?
✅ Когда Вы в последний раз позволяли кому-то о себе позаботиться?
Почему мы думаем, что наше тело может бесконечно работать? Ему тоже нужна подзарядка ?
Иногда нужно перестать бегать как электровеник, выдохнуть и просто позаботиться о себе. ?
Хорошо это делать каждый день хотя бы по часу ?
Мне нравится