ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА С ПРОТЕИНОМ
ИНГРЕДИЕНТЫ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Овсяные хлопья (которые варятся от 15 мин) - 40гр
Шоколадный протеин - 30гр (1 мерная ложка)
Греческий йогурт - 120гр
Небольшой банан
Молотая корица - 1 ч.л
Орешки/кусочки шоколада/БАНАН - по желанию
НА 100 Г
Калории - 125.2 ккал
Белки - 10 гр
Жиры - 2.9 гр
Углеводы - 14.7гр
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
?Вилкой пюрируйте банан и смешайте с остальными ингредиентами в однородную массу
?Уберите на ночь в холодильник
?Утром можно разогреть, если холодный вариант вам не по душе
Приятного аппетита!
#рецептспротеином