ЛЕНИВЫЕ ВАРЕНИКИ С ПРОТЕИНОМ
⠀
ИНГРЕДИЕНТЫ
360 грамм творога
3ст.л. муки (рисовой/кукурузной/овсяной)
1 яйцо
30-40 грамм протеина
НА 100 Г
Калорийность - 167.7 ккал
Белки - 15 г
Жиры - 2 г
Углеводы - 20 г
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
?Смешиваем творог с яйцом. Добавляем муку и протеин. Тщательно все перемешиваем
?Формируем мокрыми руками шарики. Внутрь каждого шарика можно положить любые ягоды как свежие, так и замороженные
?Отвариваем в кипящей воде 3 мин, после всплывания вареников.
Подаём со сметаной и ягодами
Приятного аппетита!
#рецептспротеином
