? ДИАГНОСТИКА СПАЗМА ДИАФРАГМЫ
Дорогие участницы. Вот мы и добрались до причины выпирающего живота.
Внимательно изучите этот пост, чтобы во всем разобраться.
Находите ли у себя такие симптомы?
Здесь я расскажу:
1. Что такое диафрагма.
2. Функции диафрагмы.
3.Причины спазма диафрагмы.
4. Симптомы спазма диафрагмы.
5. Что нужно делать, чтобы снять спазм с диафрагмы.
? 1. Анатомия
Диафрагма - наша главная дыхательная мышца, отделяющая грудную область от брюшной. Это куполообразная мышца, которая опускается, когда мы вдыхаем, и поднимается, когда выдыхаем.
ВАЖНО!
Это не просто мышца. От нее зависит наша осанка, наше здоровье и даже красота живота, так как вместе с поперечной мышцей живота, многораздельными мышцами и мышцами тазового дна диафрагма формирует внутрибрюшное давление, которое является одним из основных факторов поддержания вертикальной устойчивости тела. Это взаимодействие также обеспечивает раскрытие грудной клетки для осуществления вдоха.
Дыхательные колебания диафрагмы способствуют движению венозной крови и лимфы. При вдохе происходит сокращение диафрагмы и опускание её купола. Давление в грудной клетке при этом понижается, что способствует расширению просвета полых вен и венозному притоку в правое предсердие.
? 2. Функции диафрагмы
Кроме дыхательной функции, движения диафрагмы обеспечивают:
✔гармоничную работу всего желудочно-кишечного тракта
✔продвижение пищи по пищеводу
✔отток желчи
✔механическую стимуляцию перистальтики кишечника, чтобы ничего не откладывалось в жировое депо
✔поддержание естественного местоположение органов грудной и брюшной полости, не позволяя им смещаться и предотвращая опущение органов.
? 3. Причины спазма диафрагмы
✔чаще всего- стресс
✔нарушение осанки
✔травмы из детства, аварии, ушибы
✔грыжа пищевода
✔операции в брюшной области
✔изнуряющие тренировки в спортзале
? 4. СИМПТОМЫ спазма диафрагмы
✔живот выпирает, даже если пытаешься его втянуть
✔ отечное тело, одутловатые ноги и руки, как холодец трудится жир
✔застойные явления в организме
✔лишний вес постоянный или скачет, как качели
✔одышка
✔тяжесть после еды
✔частая икота
✔частые простудные заболевания.
? 5. ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ И КАК СНЯТЬ СПАЗМ
Конечно, возможно изменить ситуацию и постепенно:
✔делать массаж диафрагмы
✔расслабляющие техники
✔растягивающие и дыхательные практики
? 6. ЕСЛИ УБРАТЬ СПАЗМ ДИАФРАГМЫ, ЧТО БУДЕТ
✔ снова влезете в те самые джинсы, любимый костюм и обтягивающее платье
✔ забудете про складки на животе и на спине.
✔ не будете обливаться потом, поднимаясь на 5 этаж по лестнице.
✔ уйдут боли в шее и пояснице.
✔ каждый день будет начинаться с заряда бодрости, ведь дыхательные упражнения дают нам ЭНЕРГИЮ и стимул работать над собой.
? 7. ИТОГ
Сейчас мы с вами провели диагностику и выявили спазм диафрагмы.
Дальше нужно научиться снимать спазм. Я готовлю для вас материал с Мировой конференции.
В Гайде хочу дать массаж и поиск точек, с которыми нужно будет деликатно поработать и снять спазм.
Уверена, что такой материал будет актуален всем.
А то вы годами пьете горсти таблеток, ищите залы для тренировок, но нигде не учат дыханию. Возможно, это будет вашим спасательным кругом в проблеме лишнего веса и разных заболеваний.
Противопоказания по работе с диафрагмой:
- Беременность.
- Обострение хронических заболеваний.
- Запрет вашего лечащего врача.
? Девочки, если у вас есть желание двигаться с группой дальше, заниматься своей дыхательной системой и снижать вес, с помощью современных методов с мировых конференций, то пишите в комментариях слово "ЗДОРОВЬЕ".
Так я пойму, что для вас ценно здоровье и вы хотите заниматься собой, чтобы улучшить свое самочувствие.