Другие записи сообщества
Психотерапевт: Не стоит себя накручивать по поводу того, как Вас оценивают окружающие. Например, Ваш кот не может Вас осуждать
Мой кот:
Мой кот:
Мне нравится
Вам доводилось общаться людьми, которые как будто всегда говорят намеками, ждут, что вы угадаете их мысли, эмоции, настроение?
Или они вроде бы «не сказали ничего такого», а вы чувствуете себя обесцененными, виноватыми неумёхами, а после общения с ними ощущается неприятное послевкусие и упадок сил?
Возможно, это — пассивная агрессия.
И вредит она в первую очередь тому, кто к ней прибегает. Почему? Потому что мы используем ее только тогда, когда не можем выразить агрессию напрямую, и тогда вся эта злость и желчь просто накапливается внутри нас — и ищет другой выход.
Одна из самых популярных версий, что склонность к пассивной агрессии формируется у нас в детстве, когда родители не позволяют детям демонстрировать своё недовольство и злость, по-разному наказывая малышей за открытое выражение неприятных самим родителям эмоций. И так как в конструкции ребёнок-родитель права и возможности не равны ребёнок учится выражать свои злость по-другому, не явно, со временем превращая это во вредную привычку влияющую на общение с окружающими.
А с какими пассивно-агрессивными проявлениями от близких и не очень Вы встречались?
Или они вроде бы «не сказали ничего такого», а вы чувствуете себя обесцененными, виноватыми неумёхами, а после общения с ними ощущается неприятное послевкусие и упадок сил?
Возможно, это — пассивная агрессия.
И вредит она в первую очередь тому, кто к ней прибегает. Почему? Потому что мы используем ее только тогда, когда не можем выразить агрессию напрямую, и тогда вся эта злость и желчь просто накапливается внутри нас — и ищет другой выход.
Одна из самых популярных версий, что склонность к пассивной агрессии формируется у нас в детстве, когда родители не позволяют детям демонстрировать своё недовольство и злость, по-разному наказывая малышей за открытое выражение неприятных самим родителям эмоций. И так как в конструкции ребёнок-родитель права и возможности не равны ребёнок учится выражать свои злость по-другому, не явно, со временем превращая это во вредную привычку влияющую на общение с окружающими.
А с какими пассивно-агрессивными проявлениями от близких и не очень Вы встречались?
Мне нравится
Как-то так выглядят Ваши нейроны, пытающиеся вернуть забытую мысль.
Мне нравится
Маркерные убеждения, характеризующие то или иное расстройство личности (по А. Бэку и А. Фримену),
Мне нравится
Когда кто-то бросает нас в пользу нового партнера, хочется немедленно перечеркнуть острые и неприятные чувства, чтобы «все стало хорошо». Увы, психика так не работает: боль нельзя отменить щелчком пальцев; простить обидчика усилием воли тоже не выйдет. Здесь хорошо бы понимать, что, когда мы пытаемся «притушить» невыносимые чувства, они, наоборот, разгораются еще сильнее — и начинают разрывать и разрушать нас изнутри.
Мне нравится
?Прокрастинация.
Поведенческий паттерн избегания, вырожающийся в безосновательном и постоянном откладывании дел, даже важных и срочных, что закономерно приводит к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам.
Довольно часто прокрастинацию рассматривают в контексте :
▪Лень "Мне лень"
▪Отсутствие желания "Я не хочу"
В таких случаях техники тайм менеджмента и осознанности в помощь. Эти техники так же могут помочь понять, что Вы, возможно, всё время откладывайте то, что вовсе не хотите делать. Да, такое бывает. И довольно часто. Просто гнёт долженствлвания не даёт это увидеть.
Но что делать с более глубинными и неочевидными мотивами к прокрастинации.
Шаг 1. Активируем самомониторинг.
Важно понять, почему я всё время откладываю дела? Что я чувствую когда откладываю очередное дело? О чём думаю?
Шаг 2. Ищем выгоду.
Что я получаю, когда не делаю то, что нужно?
Помните, мы всегда стараемся делать то, что считаем наилучшим для себя, и сознательно, и бессознательно.
Может быть причиной Вашей прокрастинации является личная выгода, в виде, например, избегания дискомфорта?
Давайте рассмотрим пару ситуаций, для наглядности:
▪Ситуация 1. Я все время откладываю написание резюме.
Поверхностная причина:лень
Вероятно более глубокая причина: страх перед будущем. Написать резюме,значит признать необходимость смены работы, а уходить, всегда страшно .
▪Ситуация 2. Я все время откладываю написание книги.
Поверхностная причина: Это слишком трудно, нужно все тщательно спланировать и много работать.
Глубинная причина: страх потерпеть неудачу
Если я напишу книгу и она не понравится, я буду чувствовать себя неудачником.
?Тут то и появляется прокрастинация, ведь если ничего не делать, то ничего и не будет, буквально, ни хорошего, ни плохого.
А по какой причине вы не делаете то,что нужно?
Поведенческий паттерн избегания, вырожающийся в безосновательном и постоянном откладывании дел, даже важных и срочных, что закономерно приводит к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам.
Довольно часто прокрастинацию рассматривают в контексте :
▪Лень "Мне лень"
▪Отсутствие желания "Я не хочу"
В таких случаях техники тайм менеджмента и осознанности в помощь. Эти техники так же могут помочь понять, что Вы, возможно, всё время откладывайте то, что вовсе не хотите делать. Да, такое бывает. И довольно часто. Просто гнёт долженствлвания не даёт это увидеть.
Но что делать с более глубинными и неочевидными мотивами к прокрастинации.
Шаг 1. Активируем самомониторинг.
Важно понять, почему я всё время откладываю дела? Что я чувствую когда откладываю очередное дело? О чём думаю?
Шаг 2. Ищем выгоду.
Что я получаю, когда не делаю то, что нужно?
Помните, мы всегда стараемся делать то, что считаем наилучшим для себя, и сознательно, и бессознательно.
Может быть причиной Вашей прокрастинации является личная выгода, в виде, например, избегания дискомфорта?
Давайте рассмотрим пару ситуаций, для наглядности:
▪Ситуация 1. Я все время откладываю написание резюме.
Поверхностная причина:лень
Вероятно более глубокая причина: страх перед будущем. Написать резюме,значит признать необходимость смены работы, а уходить, всегда страшно .
▪Ситуация 2. Я все время откладываю написание книги.
Поверхностная причина: Это слишком трудно, нужно все тщательно спланировать и много работать.
Глубинная причина: страх потерпеть неудачу
Если я напишу книгу и она не понравится, я буду чувствовать себя неудачником.
?Тут то и появляется прокрастинация, ведь если ничего не делать, то ничего и не будет, буквально, ни хорошего, ни плохого.
А по какой причине вы не делаете то,что нужно?
Мне нравится
Вы встречались с людьми, которые как будто всегда говорят намеками, ждут, что вы угадаете их мысли, эмоции, настроение? Или они вроде бы «не сказали ничего такого», а вы чувствуете себя обесцененными, виноватыми, жалкими. Скорее всего, это — пассивная агрессия, и вредит она в первую очередь тому, кто к ней прибегает. Почему? Потому что мы используем ее только тогда, когда не можем выразить агрессию напрямую, и тогда вся эта злость и желчь просто накапливается внутри нас — и ищет другой выход.
Мне нравится