? Кoнтpoлиpуй свoe вpeмя:
1️⃣ Вeди eжeднeвник и to-do list, тaк жe зaпиcывaй cвoи цeли и пpoгpecc.
2️⃣ Стapaйcя cпaть нyжнoe тeбe кoличecтвo чacoв в дeнь. Tы нe бyдeшь пpoдyктивнee, ecли пocпишь 4 чaca, нo пpocнёшьcя в 5, этo пpocтo yбьeт твoю пpoдyктивнocть.
3️⃣ Пpoвoди минимyм вpeмeни в тeлeфoнe и пpoчиx гaджeтax.
4️⃣ Нe тpaть вpeмя нa лишниe cпopы и кoнфликты.
5️⃣ Рaccтaвляй пpиopитeты и выпoлняй зaдaчи пocлeдoвaтeльнo.
Другие записи сообщества
В Великобритании прошёл чемпионат мира по гримасам.
Взрослые мужики соревновались в умении скорчить самую нелепую рожу. Традиция эта пошла аж с 1267 года, когда после большого урожая яблок кислые излишки отдавали людям бесплатно.
В этом году в мужском зачёте вновь победил Томми Мэттинсон — он выигрывал чемпионат по гримасам уже более 18 раз
Взрослые мужики соревновались в умении скорчить самую нелепую рожу. Традиция эта пошла аж с 1267 года, когда после большого урожая яблок кислые излишки отдавали людям бесплатно.
В этом году в мужском зачёте вновь победил Томми Мэттинсон — он выигрывал чемпионат по гримасам уже более 18 раз
Мне нравится
??Норвегия запретила въезд автомобилей с российскими номерами.
Запрет уже действует в Финляндии, странах Балтии и Польше. Норвегия не является членом Евросоюза, но поддерживает его санкции против России.
Запрет уже действует в Финляндии, странах Балтии и Польше. Норвегия не является членом Евросоюза, но поддерживает его санкции против России.
Мне нравится
Как получать дополнительный доход в свободное время
Есть много способов получать дополнительный доход в свободное время. Вот несколько идей, которые могут помочь вам начать:
? Фриланс и удаленная работа
Рассмотрите возможность предоставления своих услуг как фрилансера или удаленного сотрудника.
? Продажа товаров или услуг
Разберитесь, есть ли у вас навыки или увлечения, которые можно превратить в бизнес. Например, вы можете создавать и продавать ручные изделия, предлагать услуги по ремонту или уборке, заниматься фотографией или даже обучать людей определенным навыкам.
? Аренда имущества
Если у вас есть свободное имущество, такое как комната или квартира, вы можете рассмотреть возможность аренды через платформы. Это может стать источником дополнительного дохода, особенно если ваше имущество находится в популярном туристическом месте.
Есть много способов получать дополнительный доход в свободное время. Вот несколько идей, которые могут помочь вам начать:
? Фриланс и удаленная работа
Рассмотрите возможность предоставления своих услуг как фрилансера или удаленного сотрудника.
? Продажа товаров или услуг
Разберитесь, есть ли у вас навыки или увлечения, которые можно превратить в бизнес. Например, вы можете создавать и продавать ручные изделия, предлагать услуги по ремонту или уборке, заниматься фотографией или даже обучать людей определенным навыкам.
? Аренда имущества
Если у вас есть свободное имущество, такое как комната или квартира, вы можете рассмотреть возможность аренды через платформы. Это может стать источником дополнительного дохода, особенно если ваше имущество находится в популярном туристическом месте.
Мне нравится
10 причин утренней головной боли
Нет ничего хуже, чем боли в голове сразу после пробуждения, когда нужно собираться на учебу или работу, а потом выполнять множество задач. Вдвойне неприятно, если объективных причин для недомогания нет — вы не простужены, а вчерашний вечер обошелся без горячительных напитков. В чем в таком случае может быть проблема? Читайте ниже
▪️Вам не подходят подушка и матрас
▪️В спальне душно
▪️Вы спите меньше 7 часов
▪️Вы спите больше 8 часов
▪️У вас проблемы с сосудами шейного отдела
▪️У вас заболевание придаточных пазух носа
▪️У вас повышенное давление
Нет ничего хуже, чем боли в голове сразу после пробуждения, когда нужно собираться на учебу или работу, а потом выполнять множество задач. Вдвойне неприятно, если объективных причин для недомогания нет — вы не простужены, а вчерашний вечер обошелся без горячительных напитков. В чем в таком случае может быть проблема? Читайте ниже
▪️Вам не подходят подушка и матрас
▪️В спальне душно
▪️Вы спите меньше 7 часов
▪️Вы спите больше 8 часов
▪️У вас проблемы с сосудами шейного отдела
▪️У вас заболевание придаточных пазух носа
▪️У вас повышенное давление
Мне нравится
Как увеличить силу духа?
✔️ Действовать, не жалея себя: Когда вы жалеете себя, то укрепляете привычку сдаваться. Ваше тело обрастает властью, вы потакаете его желаниям. В следующий раз, когда будет выбор – сделать или не сделать – вы будете руководствоваться прошлым поведением. Это значит, что ваша копилка будет постепенно пополняться негативным опытом и отговорками.
✔️ Медитировать: Чаще всего мы переживаем о неприятных ситуациях в прошлом или о возможных проблемах в будущем. Но стоит нам переключиться на настоящее, как оказывается, что в нашей жизни всё очень даже хорошо. Медитация позволяет ощущать себя здесь и сейчас, а также справляться с негативными эмоциями по мере их появления. Это помогает не терять себя в страхе, злости или отчаянии, а работать с этими чувствами.
✔️ Действовать, не жалея себя: Когда вы жалеете себя, то укрепляете привычку сдаваться. Ваше тело обрастает властью, вы потакаете его желаниям. В следующий раз, когда будет выбор – сделать или не сделать – вы будете руководствоваться прошлым поведением. Это значит, что ваша копилка будет постепенно пополняться негативным опытом и отговорками.
✔️ Медитировать: Чаще всего мы переживаем о неприятных ситуациях в прошлом или о возможных проблемах в будущем. Но стоит нам переключиться на настоящее, как оказывается, что в нашей жизни всё очень даже хорошо. Медитация позволяет ощущать себя здесь и сейчас, а также справляться с негативными эмоциями по мере их появления. Это помогает не терять себя в страхе, злости или отчаянии, а работать с этими чувствами.
Мне нравится
Чем больше у нас денег, тем острее страх их потери.
«Инстинкт выживания» толкает нас на усилия по сохранению имеющегося уровня жизни и финансового благосостояния.
Именно он вызывает у нас животный страх потери денег, что воспринимается как реальная угроза жизни.
Мы должны остановить у себя эту биологическую реакцию своего организма и перевести свой страх в рациональное русло.
Это, в первую очередь, достигается формированием существенной по объему «финансовой подушки», способной защитить нас от любых жизненных невзгод, внезапного увольнения, длительной болезни и т.п.
«Инстинкт выживания» толкает нас на усилия по сохранению имеющегося уровня жизни и финансового благосостояния.
Именно он вызывает у нас животный страх потери денег, что воспринимается как реальная угроза жизни.
Мы должны остановить у себя эту биологическую реакцию своего организма и перевести свой страх в рациональное русло.
Это, в первую очередь, достигается формированием существенной по объему «финансовой подушки», способной защитить нас от любых жизненных невзгод, внезапного увольнения, длительной болезни и т.п.
Мне нравится
Диета продуктивного мозга
К сожалению, мозг не имеет функции самостоятельного похода к холодильнику, чтобы запитать себя необходимыми элементами на весь день — эта задача ложится на плечи его хозяина.
Для его работы нужны жиры и углеводы — обеспечивают энергетический запас, а также белки, которых достаточно в грецких орехах.
Помните, что 20% всей энергии, потребляемым телом, уходит на обслуживание мозга. «Заряжайте» его необходимыми элементами!
К сожалению, мозг не имеет функции самостоятельного похода к холодильнику, чтобы запитать себя необходимыми элементами на весь день — эта задача ложится на плечи его хозяина.
Для его работы нужны жиры и углеводы — обеспечивают энергетический запас, а также белки, которых достаточно в грецких орехах.
Помните, что 20% всей энергии, потребляемым телом, уходит на обслуживание мозга. «Заряжайте» его необходимыми элементами!
Мне нравится
Как избавиться от всех комплексов?
✏️ Для начала, признание комплекса – это уже работа. Перестань сравнивать себя с другими.
✏️ Вдохновляйся, подсматривай, соглашайся, но не считай, что ты хуже кого-то. Не бывает идеальных людей, у каждого есть свои страхи, слабости и недостатки. Это делает каждого из нас уникальным. Это звучит так просто, но почему-то нам очень трудно это понять.
✏️ Для начала, признание комплекса – это уже работа. Перестань сравнивать себя с другими.
✏️ Вдохновляйся, подсматривай, соглашайся, но не считай, что ты хуже кого-то. Не бывает идеальных людей, у каждого есть свои страхи, слабости и недостатки. Это делает каждого из нас уникальным. Это звучит так просто, но почему-то нам очень трудно это понять.
Мне нравится
? Ежедневное напоминание:
1. Найти себя невозможно. Себя можно только создать.
2. Успех - сумма небольших усилий, повторяющихся изо дня в день.
3. Сейчас самое время начать жить, а не ждать.
4. Найди опору с самом себе, и ты станешь сильнее всех.
1. Найти себя невозможно. Себя можно только создать.
2. Успех - сумма небольших усилий, повторяющихся изо дня в день.
3. Сейчас самое время начать жить, а не ждать.
4. Найди опору с самом себе, и ты станешь сильнее всех.
Мне нравится
?Вы уже пообедали?
А вот так трапезничает дикобраз желудями в Ленинградском зоопарке
А вот так трапезничает дикобраз желудями в Ленинградском зоопарке
Мне нравится