?Установление пограничных ритуалов может помочь укрепить разделение между работой и личной жизнью....

?Установление пограничных ритуалов может помочь укрепить разделение между работой и личной жизнью. Обозначьте конкретные действия или поведение, которые сигнализируют о переходе из одной области в другую. Это может быть смена рабочей одежды, короткая прогулка или практика осознанности. Пограничные ритуалы создают психологические сигналы, которые помогают вам более эффективно переключать режимы, позволяя вам полностью участвовать в каждом аспекте своей жизни, не чувствуя себя перегруженным.