Любые изменения, любая внутренняя работа начинается с поиска ресурсов.
На решение проблем и разгребание завалов нужны «источники топлива». Есть ресурсы – будет результат, нет их – уйдете в самосаботаж, станете откладывать на потом, попадете в замкнутый круг прокрастинации и ненависти к себе, который истощает еще больше.
Откуда моральные силы брать?
В первую очередь из «физики» - сна, еды, достаточного количества отдыха и движения, баланса витаминов. Состояние тела очень влияет на состояние души.
Дальше. Новые впечатления, которые приносят удовольствие, заряжают внутренне и укрепляют желание жить. Однообразие – страшный враг оптимизма, лучший друг депрессии и уныния. Вечный «день сурка», вроде бы не сильно напряженный и энергозатратный, выматывает невероятно.
Общение. Человек – существо социальное, без связей не может. Однако общение хорошо в меру – если вместо радости оно приносит усталость и выматывает, то либо его слишком много, либо оно не с теми людьми, которые нам нужны.
Творчество. Выбор разнообразен – любое дело, которое по душе. Неважно даже, насколько хорошим будет результат, главное – нравится ли процесс. Благо, теперь материалов в свободном доступе столько, что глаза разбегаются; выбирай не хочу.
А еще… да много всего. Музыка. Кино. Чтение хороших книг. Созерцание прекрасного – картин, скульптур, архитектуры. Прогулки на природе. Путешествия. Все, что придает силы, радует, доставляет удовольствие. Даже спокойный вечер на диване с пледом и чаем тоже может стать ресурсом.
Важно одно – не переборщить. Чтобы наполненность не превратилась в лихорадочную гонку за удовольствиями. Чтобы дела эти действительно радовали, а не стали очередным пунктом в списке «так, по плану сегодня наполнять себя ресурсами». Все хорошо в меру.
А лучший ресурс – сама жизнь. Несмотря на все проблемы. Главное – проживать ее с удовольствием. Ведь каждому приятно, когда ему рады - особенно Ее Величеству Жизни.
Ваш Олег Рой
