Куриное филе, тушенное со сладким перцем в томатном соусе в рубрике
#вкусняшкиотАкеноо - Куриное филе - 400 г
- Перец сладкий - 300 г (2 шт.)
- Помидоры (крупные) - 400 г (2 шт.)
- Лук репчатый - 100 г (1 шт.)
- Масло растительное - 45 мл (3 ст. ложки)
- Зира (семена) - 1/4 ч. ложки
- Перец чёрный молотый - по вкусу
- Паприка молотая - 1 ч. ложка
- Соль - по вкусу
Куриное филе промойте и обсушите, нарежьте средними кусочками.
В сковороду влейте 2 ст. ложки растительного масла и разогрейте на сильном огне. Выложите в сковороду куриное филе, посолите и поперчите (по щепотке). Обжаривайте филе в течение 4-5 минут, перемешивая. Выделившийся сок должен полностью испариться, а кусочки курицы покрыться неравномерной корочкой. Переложите обжаренное филе в тарелку и накройте крышкой или фольгой, чтобы не остывало. Репчатый лук очистите, промойте и мелко нарежьте. В освободившуюся сковороду выложите лук и обжаривайте на среднем огне в течение 5-6 минут, перемешивая. У сладких перцев удалите плодоножку и семена. Мякоть перца нарежьте средними кусочками и добавьте в сковороду с луком. Овощи посолите и поперчите (по щепотке) и обжаривайте на среднем огне в течение 5 минут. Переложите овощи в тарелку с филе. В сковороду влейте оставшееся масло, отправьте в него зиру и паприку. Перемешайте и обжаривайте пряности в течение одной минуты. Помидоры разрежьте пополам и натрите на тёрке, оставив кожицу в руке. Влейте томатное пюре в сковороду с пряностями, тушите всё 1 минуту. Верните в сковороду с томатной массой куриное филе с обжаренными овощами. Доведите до кипения, затем тушите в течение 10 минут на медленном огне, перемешивая. Влейте в сковороду 50 мл воды и перемешайте (если соус не сильно загустел, то воду можно не доливать). Тушите всё в течение 15-20 минут на медленном огне, до загустения томатной подливы. При необходимости посолите и поперчите. Куриное филе, тушенное со сладким перцем и томатным соусом, готово.
Приятного аппетита!