Ну что, наконец, и я готова поделиться своими результатами в этой группе?
Начала поправляться я после первых родов. Мой привычный вес 60-61, после первых родов вес не опускался ниже 70-71 кг. Я ходила в зал, и в принципе, уже смирилась с этим весом, потому что внешне уже плюс-минус было норм (1 фото) Но в какой то момент этот триггер на вес сработал (я 5 дней в неделю ходила в зал, правильно питалась, а вес не двигался. При этом я знаю, что жир менялся на мышцы и тд, сам факт того, что при росте 163 см я вешу 70 кг меня очень беспокоил) , и я бросила все, благодаря чему набрала 11 кг сверху ? Затем вторая Беременность. Я вошла в нее с весом 82 кг, набрала почти 10 кг. После родов ушло только 5. В этот момент я перепробовала и чистейшее пп (в итоге сорвалась из-за сильных ограничений через месяц), затем интервальное голодание (ушло 3 кг, после чего через месяц я набрала их обратно и плюс 2 кг сверху??
В январе я начала худеть, уже не ожидая, что что-то получится. В голове произошел щелчок, когда я увидела на весах 89 кг. Дальше тянуть было некуда (2,3 фото)
Худею на пп без сильных ограничений (80% пп, 20% вкусняшек, но в основном выходит 90/10). Главное - дефицит калорий. Начинала я с 1750-1800, сейчас 1650 ккал. Спорт по ютуб-тренировкам 2-3р/нед
За 5 месяцев минус 17,5 кг
Сейчас я вешу 71 кг при росте 163 см (4,5,6 фото)
Стремлюсь к 54?
