Всем привет! Я тут уже была в феврале, тогда я скинула 27,5 кг. Сейчас минус 35 кг. Немного некорректно преподнесла информацию первый раз про изначальный вес, поэтому сейчас распишу по полкам, что бы не ввести никого в заблуждение!
? Вес до родов и после был 102 кг. Старт был со 102 кг. Почему так? На второй день после родов я отекла и эти отёки держались больше месяца.
? До беременности весила 78(набрала за год «до» 10 кг), за беременность + 24 кг
?На интервальное питание я перешла через месяц после родов(июль 2022). За первые два месяца на ИГ ушло 17 кг. Вес стал 85 кг. Безусловно, это не только жир, а те самые отёки!
? Первые два месяца(может чуть больше, конкретно день в день я не помню) я питалась по своему собственному интервалу 8/8(8-ми часовое пищевое окно, 8-мь часов голода), затем перешла на интервал 8/16, на котором уже второй год.
Но наступила фаза плато и вес стоял 2,5 месяца.
? Когда дочери исполнилось 5,5 месяцев, я свернула ГВ, гормоны пришли в норму и вес начал снижаться.
? В январе 2023 вес был 75-76 кг. Начала заниматься спортом, но через месяц забросила.
- С января по июнь тоже были фазы плато, вес уходил медленно
? Сейчас вес 67 кг.
- Итого я снизила вес на 35 кг за 11 месяцев.
- Сейчас вес не снижаю, продолжаю ИГ.
- Не считаю ккал и не в дефиците!
- Ем 2-3 раза в день, без перекусов
?Никаких «волшебных» таблеток и порошков не пила
- Всем желаю успехов! Очень нравятся эта группа и истории успехов♥
Другие записи сообщества
Всем привет. И опять о наболевшем - похудение после родов. Вставала на учет с весом 61,5 кг , пошла рожать с весом 80,1. Из роддома выписалась с весом 73. Сейчас (восемь месяцев ребенку) вес 66-67 кг и, *ука никуда не двигается. Не ем красное мясо, выпечку, сладости, фастфуд раз в пару месяцев, не пью сладкие соки и колу. Пилатес два раза в неделю, кол-во шагов достаточное. Фото в весе 67. У кого-то был похожий опыт? Как и главное когда получилось вернуться в добеременный вес?
Всем ??
Всем ??
Мне нравится
хочу поделиться своими маленькими результатами за 2,5 месяца работы)
начну с того,что я маленького роста(158см) и любой набранный килограмм на мне заметен
также я склонна к легкому набору веса и конечно же любитель поесть булочек?
я давно подписана на эту группу,наверное уже года 3
каждый раз,когда захожу,начинаю листать посты и восхищаюсь,какие же вы все молодцы!?
это очень мотивирует
поэтому может и мое до/после кому-то будет полезно☺
худела я на интуитивном питании и как ни странно мне не хотелось вредной еды совсем,наверно потому что я не ставила себе никаких ограничений
из физ.нагрузок тренировки Хлои Тинг
вес до 56.5кг
вес после 50.7 кг
начну с того,что я маленького роста(158см) и любой набранный килограмм на мне заметен
также я склонна к легкому набору веса и конечно же любитель поесть булочек?
я давно подписана на эту группу,наверное уже года 3
каждый раз,когда захожу,начинаю листать посты и восхищаюсь,какие же вы все молодцы!?
это очень мотивирует
поэтому может и мое до/после кому-то будет полезно☺
худела я на интуитивном питании и как ни странно мне не хотелось вредной еды совсем,наверно потому что я не ставила себе никаких ограничений
из физ.нагрузок тренировки Хлои Тинг
вес до 56.5кг
вес после 50.7 кг
Мне нравится
Не судите строго, пытаюсь понемногу худеть, 107/99,9(2 мес), с питанием сложно, зал 3 раза в неделю, еще хочется -10/15 кг, но постоянные срывы, нет силы воли
Мне нравится
Я перестроил работу своего организма, скинул 40кг и продолжаю самосовершенствование?
Главной моей целью было не радикальное похудение, а в первую очередь я хотел обрести здоровье, крепкое тело и иметь контроль над ним и своей головой т.к. не владея собой у меня ничего бы не вышло
Главной моей целью было не радикальное похудение, а в первую очередь я хотел обрести здоровье, крепкое тело и иметь контроль над ним и своей головой т.к. не владея собой у меня ничего бы не вышло
Мне нравится
Всем доброго дня!
Еще раз хочу поделится своим промежуточным результатом?
Мне 36л, рост 160см
Начало - март 2023, вес 78 кг (фото с лицом полнолунием?, в полный рост, естественно, не фоткалась, не хотела видеть себя), замеров нет. Потом стресс и вес упал до 74.5
19.04 начала работу с нутрициологом.
19.04
Вес 74.5
Ог - 110
От 94
Ож 110
Об 110
Он 63
Ор 33
17.08 сегодня
Вес 61.5 (-13, общее -16.5)
Ог 98 (-12)
От 80 (-14)
Ож 93 (-17)
Об 97 (-13)
Он 54 (-9)
Ор 28 (-5)
Худею практически только за счет питания. За лето много было нарушений, и морожку хотелось, и алкоголь, худела медленно, но худела. Мне не важна скорость, важно удерживать и наладить пищевые привычки.
В прошлом посте просила советов по поводу кожи, все применила, пью омегу и коллаген, витамины, контрастный душ, самомассаж, массажные щетки, скрабы, добавила спорт не много, по возможности. Состояние кожи заметно улучшилось.
Всем спасибо за советы! ?
Ну а я иду дальше?
Еще раз хочу поделится своим промежуточным результатом?
Мне 36л, рост 160см
Начало - март 2023, вес 78 кг (фото с лицом полнолунием?, в полный рост, естественно, не фоткалась, не хотела видеть себя), замеров нет. Потом стресс и вес упал до 74.5
19.04 начала работу с нутрициологом.
19.04
Вес 74.5
Ог - 110
От 94
Ож 110
Об 110
Он 63
Ор 33
17.08 сегодня
Вес 61.5 (-13, общее -16.5)
Ог 98 (-12)
От 80 (-14)
Ож 93 (-17)
Об 97 (-13)
Он 54 (-9)
Ор 28 (-5)
Худею практически только за счет питания. За лето много было нарушений, и морожку хотелось, и алкоголь, худела медленно, но худела. Мне не важна скорость, важно удерживать и наладить пищевые привычки.
В прошлом посте просила советов по поводу кожи, все применила, пью омегу и коллаген, витамины, контрастный душ, самомассаж, массажные щетки, скрабы, добавила спорт не много, по возможности. Состояние кожи заметно улучшилось.
Всем спасибо за советы! ?
Ну а я иду дальше?
Мне нравится
Хотела бы и свои до/после показать. За 6 месяцев-20 кг. Правильное питание и спорт 3 раза в неделю.
Мне нравится
Всем привет,минус 17 кг на пп,смотрела на результаты в группе и взяла себя в руки,если мой пример замотивирует хотя-бы одну девочку,я буду очень рада!Анонимно)
Мне нравится
Всем привет! Хочу тоже показать результат за ~4мес. Была всегда полненькая, но в последние 2 года запустила себя окончательно, стала шариком, возненавидела себя, в зеркало смотреть не могла. Сейчас уже все иначе???
Села на интервальное голодание с 13апреля. Ела с 10.00 утра и строго до 18.00. По июль месяц придерживалась этого всего, никакого сладкого, мучного, алкоголя. Потом начался отпуск, шашлычки, пирожки, пивасик?честно, иногда позволяла себе конфетку, и поесть после 6, когда были праздники/посиделки. По факту июль и август не придерживаюсь строго ИГ. Мне даже так комфортно, потому что знаю, что срывов не будет. Просто не переедаю и не ем вредности. Кбжу не подсчитываю, мне лень.
Спорта не было, шаги не нахаживаю. Т.е. по факту я почистила свое питание, перестала объедаться, пить газировки и тд. (Иногда позволяю?Но повторюсь, только для того, чтоб срывов не было)
Вес ДО 75, сейчас не знаю, весов нет рядом.
Объемы:
Грудь 105/93,5
Талия 93/79,5
Живот 110/94,5
Бедра 108/94,5
Руки 33/26
Ноги 60/50
Рост 169см
Села на интервальное голодание с 13апреля. Ела с 10.00 утра и строго до 18.00. По июль месяц придерживалась этого всего, никакого сладкого, мучного, алкоголя. Потом начался отпуск, шашлычки, пирожки, пивасик?честно, иногда позволяла себе конфетку, и поесть после 6, когда были праздники/посиделки. По факту июль и август не придерживаюсь строго ИГ. Мне даже так комфортно, потому что знаю, что срывов не будет. Просто не переедаю и не ем вредности. Кбжу не подсчитываю, мне лень.
Спорта не было, шаги не нахаживаю. Т.е. по факту я почистила свое питание, перестала объедаться, пить газировки и тд. (Иногда позволяю?Но повторюсь, только для того, чтоб срывов не было)
Вес ДО 75, сейчас не знаю, весов нет рядом.
Объемы:
Грудь 105/93,5
Талия 93/79,5
Живот 110/94,5
Бедра 108/94,5
Руки 33/26
Ноги 60/50
Рост 169см
Мне нравится
Всем добрый вечер ?
( если опубликовали СПАСИБО ОГРОМНОЕ) )))
Подскажите пожалуйста,кто худел на кето/интервальное голодание. С чего начать?
Сейчас вес : 100 рост 168
Стараюсь выполнять 10.000 шагов гуляя с ребенком.
Когда дожди,гуляем реже.
сказать, что жру как не в себя , такого нет.
Ем из одной тарелки с сыном,обедаем/ужинаем
Завтраки разные.
Не едим жаренное,в основном все варено/пареное
Зависимость, это мучное. ( жру булки?)
Сейчас заставила себя отказаться от них.
Но не знаю с чего начать.
Мимоходом слышала про кето, поэтому интересуюсь.
Спасибо Вам ❣
Анонимно,пожалуйста. :)
( если опубликовали СПАСИБО ОГРОМНОЕ) )))
Подскажите пожалуйста,кто худел на кето/интервальное голодание. С чего начать?
Сейчас вес : 100 рост 168
Стараюсь выполнять 10.000 шагов гуляя с ребенком.
Когда дожди,гуляем реже.
сказать, что жру как не в себя , такого нет.
Ем из одной тарелки с сыном,обедаем/ужинаем
Завтраки разные.
Не едим жаренное,в основном все варено/пареное
Зависимость, это мучное. ( жру булки?)
Сейчас заставила себя отказаться от них.
Но не знаю с чего начать.
Мимоходом слышала про кето, поэтому интересуюсь.
Спасибо Вам ❣
Анонимно,пожалуйста. :)
Мне нравится
Всем привет✋?
Делюсь своим небольшим достижением.
Мой путь похудения 6 месяцев, ещё конечно не конечный результат,много работы над собой.
Начальный вес 80кг
Худею на Иг
Делюсь своим небольшим достижением.
Мой путь похудения 6 месяцев, ещё конечно не конечный результат,много работы над собой.
Начальный вес 80кг
Худею на Иг
Мне нравится