Анонимно, пожалуйста.
Всем привет! Нужен ваш совет ?
Мне 37/172/66. За последний год прилипло +6кг (ещё год назад вес был 60). Сели в животе и попе. С весом 62 уезжала в роддом, 10лет назад), так что 66 для меня действительно ппц как много на сравнении с тем, что было всегда.
20 дней строго придерживаюсь в питании 130гр белок/130гр углеводы и жиры 60. 1560 калорий (считал тренер). Из белка - курица/говядина на гриле/яйца. Молочку не ем.
Всю еду считаю в фатсикрете/взвешиваю. Раньше практически не ела белок, максимум 1-2 раза в неделю мясо, сейчас в сравнении ем очень много, в каждый приём пищи). Всё готовлю на пару или гриле/без масла. Ем много овощей/зелени.
Честно стараюсь , не халтурю. 2 раза в неделю спорт. Хожу каждый день 8/10т шагов. Пью много воды.
2 раза в неделю лимфодренажный массаж. Мастер говорит отёков практически нет.
Из положительных изменений: при соблюдении питания нет постоянного чувства голода, как было раньше.
Но вот вес ушёл всего на 1 кг, стоит и всё (.
Нормально ли это? Или что-то всё же делаю не так.... Всe вокруг худеют достаточно быстро, у меня как будто ничего не происходит.
Или слишком рано жду результат?
