Всем здравствуйте ?
Я уже мелькала в этой группе,может кто то помнит,но в основном спрашивала совета по похудению,группа очень помогла,здесь отличная мотивация и советы.
Сейчас же я готова поделиться результатом до и после, в общем - 15 кг за 1,5 года,не считая перерывы.
До - 70 кг при росте 155,после - 55 кг.
Результат не окончательный,планируется скинуть еще 6 кг и на этом хватит,далее буду стараться удерживать вес,но и сейчас мне уже стало нравится отражение в зеркале☺️
Как худела : каллории не считала,придерживалась здорового питания и кушала 3 р в день,без перекусов,а даже если и хотелось кушать прям,то это был легкий салат без масла и прочей заправки( последний прием пищи в 6),кушала по методу тарелки,исключила сахар почти,спорт был тоже,но мало, в основном это домашние тренировки по ютубу, также работала над качеством кожи и продолжаю до сих пор( массаж сухой щеткой,скрабы).
Фото не подходящие,т.к делала не для сравнения,но других не нашла,извините ?1 коллаж и фото До,2 После,и 3 для оценки качества тела)
