Всем привет! Хочу поделиться своим результатом)
Фото «до» это после беременности.
Разница между фото 5 месяцев, я двигаюсь конечно же дальше, это далеко не предел)
В построении стройного тела, оказалось все просто, это сбалансированное питание (с дефицитом калл) +кардио+силовые.
Когда начинала, я занималась 6 раз в неделю кардио, упражнения на глубокие мышцы живота, упражнения на спину)
Сейчас я на поддержании калл, оставила только силовые тренировки (2 раза в неделю) + бег (один раз в неделю) + упражнения на спину+работа с прессом)
На самом деле, путь к стройному телу не так уж и сложен, главное это желание, это что ни на есть самое главное!
И не нужно ждать понедельника ? нужно действовать здесь и сейчас!
Я себя как то поймала на мысли, что я такой же человек, как и все, почему я не могу сделать офигенное себе тело!
Все в наших руках ??
