Пшенная каша с сухофруктами
15 мин.
+ 20 мин. на плите, или 6 минут в мультиварке-скороварке.
Белки Жиры Углеводы
3.3 г 1.5 г >16.6 г
11% 21% 68%
111 Ккал / 100 г
Потребуется:
вода, молоко 2,5% , крупа пшено, сахар-песок, курага, изюм кишмиш, масло сливочное 72%, соль поваренная пищевая
Приготовление
1. С вечера замочить сухофрукты.
2. Пшено промыть, залить горячей водой, посолить, варить до выпаривания воды.
3. Добавить горячее молоко, сухофрукты, немного сахара, варить до готовности на медленном огне.
4. Перед подачей положить масло.
Хорошо получается такая каша в мультиварке.
Пробуйте разные сухофрукты - например, с черносливом каша тоже очень вкусная. А если еще ее дополнить орешками, то будет и еще лучше. Важно не переборщить и помнить, что орехи калорийны. И конечно же, если добавляете орехи - укажите их в таблице продуктов для уточнения КБЖУ.
