Куриные грудки с базиликом и помидорами.
?Итого на 100 грамм - 125.31 ккал? Белки- !2! ?Жиры !3!?Углеводы - !4!?
Калорийность на 100 г: 117 ккал
?Ингредиенты:?
?Грудки куриные – 3 шт.
?Помидоры – 3 шт.
?Базилик – 60 г
?Масло растительное – 3 ст. л.
?Соль, специи — по вкусу
?Приготовление:?
?1. Филе промыть, обсушить бумажным полотенцем и сделать разрезы почти до конца.
?2. Посолить и поперчить каждую грудку и разложить листочки базилика.
?3. Сверху на базилик разложить кружки помидора.
?4. Сложить грудки, чтобы внутри оставались помидоры с базиликом.
?5. Аккуратно закрепить края зубочистками.
?6. На разогретом растительном масле, с обеих сторон обжарить грудки.
?7. Огонь лучше сразу отрегулировать, чтобы грудки не подгорали.
Приятного аппетита!
