Творожный яблочный пирог
?на 100грамм - 96.85 ккал?Б/Ж/У - 9.51/3.2/7.1?
Ингредиенты:
Молотые овсяные хлопья 50 г
Яблоко большое 1 шт
Творог 180-200 г (у меня в брикете 5%)
Яйцо 2 шт
Разрыхлитель 1 ч.л.
Подсластитель по вкусу
Корица по желанию и по вкусу
Приготовление:
1. Яйца взбить с подсластителем, добавить молотые хлопья и разрыхлитель. И еще раз взбить.
2. В получившуюся массу добавить творог, взбивать до исчезновения комочков.
3. Яблоко очистить и нарезать кубиками, добавить в массу и перемешать ложкой.
4. Выложить массу в форму (у меня силиконовая D=17 см), выпекать при 180С 40-45 минут. Время смотрите по своей духовке.
Приятного аппетита!
Другие записи сообщества
ТВОРОЖНЫЕ ПП ПОНЧИКИ ?
⠀
Обязательно приготовьте – не пожалеете ?
⠀
Ингредиенты на 10 пончиков:
?Творог 5% - 150 гр
?Сметана 10% - 100 гр
?Яйцо - 2 шт
?Подсластитель (сахар) - по вкусу ( у меня фит парад 4 гр)
?Кукурузная мука - 50 гр
?Кукурузный крахмал - 10 гр
?Разрыхлитель - 5 гр
⠀
Способ приготовления:
⠀
1️⃣Творог перетереть через сито или измельчить погружным блендером, добавить сметану, яйца, подсластитель. Хорошо перемешать. Затем добавить муку, крахмал и разрыхлитель. Дать тесту постоять минут 10.
⠀
❗️Я ещё разделила тесто на 2 части и в одну часть добавила какао
⠀
2️⃣Разлить в форму для пончиков (у меня силиконовая). Отправить в разогретую духовку до 180 градусов на 20 минут.
⠀
? Пончики украшаем по вкусу. Я растопила белый шоколад без сахара и обмакнула в него пончики, посыпала орехами.
⠀
❗️форму и шоколад добавлю в ленту ➡️➡️➡️
⠀
—————————————
Приятного аппетита ?
.
Спасибо за рецепт natasha_nikandrova_
⠀
Обязательно приготовьте – не пожалеете ?
⠀
Ингредиенты на 10 пончиков:
?Творог 5% - 150 гр
?Сметана 10% - 100 гр
?Яйцо - 2 шт
?Подсластитель (сахар) - по вкусу ( у меня фит парад 4 гр)
?Кукурузная мука - 50 гр
?Кукурузный крахмал - 10 гр
?Разрыхлитель - 5 гр
⠀
Способ приготовления:
⠀
1️⃣Творог перетереть через сито или измельчить погружным блендером, добавить сметану, яйца, подсластитель. Хорошо перемешать. Затем добавить муку, крахмал и разрыхлитель. Дать тесту постоять минут 10.
⠀
❗️Я ещё разделила тесто на 2 части и в одну часть добавила какао
⠀
2️⃣Разлить в форму для пончиков (у меня силиконовая). Отправить в разогретую духовку до 180 градусов на 20 минут.
⠀
? Пончики украшаем по вкусу. Я растопила белый шоколад без сахара и обмакнула в него пончики, посыпала орехами.
⠀
❗️форму и шоколад добавлю в ленту ➡️➡️➡️
⠀
—————————————
Приятного аппетита ?
.
Спасибо за рецепт natasha_nikandrova_
Мне нравится
Диетические роллы БЕЗ РИСА
✅КБЖУ 119/16/5/2
▫Листья нори - 4 шт
▫Огурец - 1 шт
▫Творог - 250 гр
▫Малосольная рыба - 300 гр
▫Творожный сыр - 60 гр
▫Соль по вкусу
▫Вода
▫Творожный сыр с творогом пробила блендером до мягкой консистенции.
(Так удобнее выкладывать, чем по отдельности. Но если хотите чувствовать крупинки творога - можете делать слоями)
▫На лист нории выкладываем нашу творожную смесь на матовую сторону, сверху огурец и рыба. Можете добавить любую начинку - креветки,краба,авокадо и т.д
▫Скручиваем,убираем в холодильник на 20 минут. После нарезаем каждый ролл на 6-8 шт.
P.S.: Когда начнёте скручивать ролл, смочите пальцы в воде и пройдите по листу нори на конце. Так ролл не распадётся и будет держать форму.??
Приятного аппетита! ?
✅КБЖУ 119/16/5/2
▫Листья нори - 4 шт
▫Огурец - 1 шт
▫Творог - 250 гр
▫Малосольная рыба - 300 гр
▫Творожный сыр - 60 гр
▫Соль по вкусу
▫Вода
▫Творожный сыр с творогом пробила блендером до мягкой консистенции.
(Так удобнее выкладывать, чем по отдельности. Но если хотите чувствовать крупинки творога - можете делать слоями)
▫На лист нории выкладываем нашу творожную смесь на матовую сторону, сверху огурец и рыба. Можете добавить любую начинку - креветки,краба,авокадо и т.д
▫Скручиваем,убираем в холодильник на 20 минут. После нарезаем каждый ролл на 6-8 шт.
P.S.: Когда начнёте скручивать ролл, смочите пальцы в воде и пройдите по листу нори на конце. Так ролл не распадётся и будет держать форму.??
Приятного аппетита! ?
Мне нравится
ПРОСТАЯ И СЫТНАЯ ЗАПЕКАНКА С ЦВЕТНОЙ КАПУСТОЙ И ГРИБАМИ
⠀
Итого на 100 грамм 76 ккал
Б/Ж/У 8.9 / 3.2 / 3.3
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Цветная капуста 400 г
Яйцо 2 шт
Куриная грудка 150 г
Сыр маложирный 40 г
Шампиньоны 150 г
Сметана 10% 2 ст л
Мускатный орех щепотка
Сухой чеснок 1 чл
⠀
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Цветную капусту отварить и разобрать на соцветия. Куриную грудку отварить. Грудку и сыр нарезаем мелким кубиком, Добавить 2 яйца, сухой чеснок и соль, перемешать.
2. Выложить в форму и поставить в разогретую до 200 градусов духовку на 20 минут.
3. Шампиньоны мелко порезать, выложить в антипригарную сковороду, приправить мускатным орехом, добавить перец, соль, сухой чеснок, перемешать. Когда грибы дадут сок, добавить сметану и тушить ещё 4 минуты.
4. На цветную капусту выложить грибы, посыпать небольшим количеством тертого сыра, поставить в духовку ещё на 15 минут.
⠀
Итого на 100 грамм 76 ккал
Б/Ж/У 8.9 / 3.2 / 3.3
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Цветная капуста 400 г
Яйцо 2 шт
Куриная грудка 150 г
Сыр маложирный 40 г
Шампиньоны 150 г
Сметана 10% 2 ст л
Мускатный орех щепотка
Сухой чеснок 1 чл
⠀
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Цветную капусту отварить и разобрать на соцветия. Куриную грудку отварить. Грудку и сыр нарезаем мелким кубиком, Добавить 2 яйца, сухой чеснок и соль, перемешать.
2. Выложить в форму и поставить в разогретую до 200 градусов духовку на 20 минут.
3. Шампиньоны мелко порезать, выложить в антипригарную сковороду, приправить мускатным орехом, добавить перец, соль, сухой чеснок, перемешать. Когда грибы дадут сок, добавить сметану и тушить ещё 4 минуты.
4. На цветную капусту выложить грибы, посыпать небольшим количеством тертого сыра, поставить в духовку ещё на 15 минут.
Мне нравится
Тыквенный пай - превосходная диетическая выпечка! ?на 100грамм - 102.19 ккал?Б/Ж/У - 5.86/3.68/12.99
Ингредиенты:
Тыква — 400 г
Яйцо — 4 шт.
Манная крупа — 80 г
Корица — по вкусу
Апельсиновая цедра — 1 ч. л.
Приготовление:
1. Тыкву залить водой, чтобы она полностью покрывала все кусочки, и отварить под крышкой до размягчения.
2. Измельчить блендером до пюреобразного состояния. Поставить обратно на огонь (самый маленький) и, помешивая массу, вбить по одному яйца, а затем всыпать небольшими порциями обжаренную на сухой сковородке до нежно-кремового цвета манную крупу.
3. Варить около 5 минут. Добавить корицу и апельсиновую цедру. Загустевшую массу вылить в форму, слегка присыпанную молотой овсянкой, и запечь в духовке при температуре 180 градусов по Цельсию до готовности.
4. Пай полностью остудить и только потом извлечь из формы, по желанию смазать сверху натуральным йогуртом.
Приятного аппетита!❤️
Оцени рецепт от 1-5 ❤️
Ингредиенты:
Тыква — 400 г
Яйцо — 4 шт.
Манная крупа — 80 г
Корица — по вкусу
Апельсиновая цедра — 1 ч. л.
Приготовление:
1. Тыкву залить водой, чтобы она полностью покрывала все кусочки, и отварить под крышкой до размягчения.
2. Измельчить блендером до пюреобразного состояния. Поставить обратно на огонь (самый маленький) и, помешивая массу, вбить по одному яйца, а затем всыпать небольшими порциями обжаренную на сухой сковородке до нежно-кремового цвета манную крупу.
3. Варить около 5 минут. Добавить корицу и апельсиновую цедру. Загустевшую массу вылить в форму, слегка присыпанную молотой овсянкой, и запечь в духовке при температуре 180 градусов по Цельсию до готовности.
4. Пай полностью остудить и только потом извлечь из формы, по желанию смазать сверху натуральным йогуртом.
Приятного аппетита!❤️
Оцени рецепт от 1-5 ❤️
Мне нравится
Куриное филе с хрустящей овсяной корочкой ✌️
✔️Калорийность на 100 гр готового блюда - 110 ккал ❗️
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- куриное филе - 400 гр;
- кефир 1% - 200 гр;
- овсяные хлопья - 50 гр;
- белок двух яиц;
- паприка молотая - по вкусу;
- приправа "Прованские травы" - 1,5 ч.л.;
- соль и специи по вкусу.
РЕЦЕПТ:
1) Филе промываем, промокаем лишнюю влагу салфеткой, нарезаем, отбиваем каждый кусок.
2) Заливаем кефиром, добавляем соль, паприку и специи по вкусу, оставляем мариноваться в холодильнике минимум 20 минут.
3) Овсянку (перемалываем, но не очень мелко, не в муку или можно взять мелкую овсянку) смешиваем с травами, получаем легкую овсяную панировку.
4) Куриное филе обваливаем в панировке, затем во взбитом белке и снова в панировке, чтобы корочка была плотной и хрустящей. Отправляем кусочки филе в заранее разогретую духовку на 25-30 минут при температуре 180 градусов (следует перевернуть кусочки филе через 15 минут).
Филе в хрустящей корочке готово! Приятного аппетита!
✔️Калорийность на 100 гр готового блюда - 110 ккал ❗️
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- куриное филе - 400 гр;
- кефир 1% - 200 гр;
- овсяные хлопья - 50 гр;
- белок двух яиц;
- паприка молотая - по вкусу;
- приправа "Прованские травы" - 1,5 ч.л.;
- соль и специи по вкусу.
РЕЦЕПТ:
1) Филе промываем, промокаем лишнюю влагу салфеткой, нарезаем, отбиваем каждый кусок.
2) Заливаем кефиром, добавляем соль, паприку и специи по вкусу, оставляем мариноваться в холодильнике минимум 20 минут.
3) Овсянку (перемалываем, но не очень мелко, не в муку или можно взять мелкую овсянку) смешиваем с травами, получаем легкую овсяную панировку.
4) Куриное филе обваливаем в панировке, затем во взбитом белке и снова в панировке, чтобы корочка была плотной и хрустящей. Отправляем кусочки филе в заранее разогретую духовку на 25-30 минут при температуре 180 градусов (следует перевернуть кусочки филе через 15 минут).
Филе в хрустящей корочке готово! Приятного аппетита!
Мне нравится
ВАРЕНАЯ ПП КОЛБАСА В БУТЫЛКЕ
Приготовление:
1. Курицу отварить в бульоне с луком, специями, солью, отделить мясо от кости и в блендер.
2. Туда же соль, 3-4 зубчика чеснока, две -три столовые ложки сока свёклы, желатин растворённый в бульоне (у меня на 600 гр колбасы 20 гр желатина).
3. Все взбить блендером, по необходимости подливая вкусный бульончик.
4. Перелить массу в пластиковую бутылку с отрезанным горлом.
5. Убрать на ночь в холодильник.
6. Утром насладится правильными и качественными бутербродами!
Приятного аппетита!
Приготовление:
1. Курицу отварить в бульоне с луком, специями, солью, отделить мясо от кости и в блендер.
2. Туда же соль, 3-4 зубчика чеснока, две -три столовые ложки сока свёклы, желатин растворённый в бульоне (у меня на 600 гр колбасы 20 гр желатина).
3. Все взбить блендером, по необходимости подливая вкусный бульончик.
4. Перелить массу в пластиковую бутылку с отрезанным горлом.
5. Убрать на ночь в холодильник.
6. Утром насладится правильными и качественными бутербродами!
Приятного аппетита!
Мне нравится
Простой и вкусный рецепт курицы с творогом ?
На случай, если нет времени выдумывать возле плиты ?
КБЖУ на 100 г:
?107 ккал
?19,11 белков
?2,92 жиров
?0,96 углеводов
Ингредиенты:
куриная грудка - 500 г
творог обезжиренный - 200 г
зелень - 20 г
2 куриных яйца
молоко - 30-50 мл
соль, специи
масло - 3 г
Приготовление:
Филе курицы нарезаем тонкими пластинами, творог смешиваем с зеленью. В форму , смазанную маслом, укладываем слой мяса (половину грудки), чуть солим и посыпаем специями. Сверху слой творога с зеленью, закрываем слоем мяса, опять солим и посыпаем специями.
Яйца взбиваем с молоком и заливаем сверху наше блюдо.
Запекаем в духовке примерно мин 50, смотрите по готовности. ?
Приятного аппетита! ?
На случай, если нет времени выдумывать возле плиты ?
КБЖУ на 100 г:
?107 ккал
?19,11 белков
?2,92 жиров
?0,96 углеводов
Ингредиенты:
куриная грудка - 500 г
творог обезжиренный - 200 г
зелень - 20 г
2 куриных яйца
молоко - 30-50 мл
соль, специи
масло - 3 г
Приготовление:
Филе курицы нарезаем тонкими пластинами, творог смешиваем с зеленью. В форму , смазанную маслом, укладываем слой мяса (половину грудки), чуть солим и посыпаем специями. Сверху слой творога с зеленью, закрываем слоем мяса, опять солим и посыпаем специями.
Яйца взбиваем с молоком и заливаем сверху наше блюдо.
Запекаем в духовке примерно мин 50, смотрите по готовности. ?
Приятного аппетита! ?
Мне нравится
КРЕВЕТКИ С БРОККОЛИ ПО-СЫЧУАНЬСКИ
⠀
Итого на 100 грамм 93 ккал
Б/Ж/У 11.6 / 2.3 / 6.1
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Тигровые креветки 500 г
Сладкий соус чили 1/4 ст
Соевый соус 2 ст л
Рисовый уксус 2 ст л
Чеснок 2 зубчика
Кукурузный крахмал 2 ч л
Соус Шрирач 1 ч л
Красный перец 0.5 ч л
Тёртый корень имбиря 0.5 ч л
Кунжутное масло 2 ч л
Брокколи 250 г
Зелёный лук 10 г
Семена кунжута 1 ч л
⠀
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Разморозить креветки, очистить.
В миске смешать сладкий соус чили, соевый соус, рисовый уксус, измельченный чеснок, шрирачу, хлопья красного перца и имбирь. Для густоты соуса можно добавить кукурузный крахмал.
В большой сковороде с антипригарным покрытием разогреть кунжутное масло на среднем огне. Добавить разделённую на соцветия брокколи, обжаривать, помешивая, в течение нескольких минут до готовности.
Затем добавить в сковороду креветки и готовить около 2-3 минут. Влить соус и готовить еще 2-3 минуты, пока соус не загустеет. Выключить огонь.
Сверху посыпать зеленым луком и семенами кунжута.
⠀
Итого на 100 грамм 93 ккал
Б/Ж/У 11.6 / 2.3 / 6.1
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Тигровые креветки 500 г
Сладкий соус чили 1/4 ст
Соевый соус 2 ст л
Рисовый уксус 2 ст л
Чеснок 2 зубчика
Кукурузный крахмал 2 ч л
Соус Шрирач 1 ч л
Красный перец 0.5 ч л
Тёртый корень имбиря 0.5 ч л
Кунжутное масло 2 ч л
Брокколи 250 г
Зелёный лук 10 г
Семена кунжута 1 ч л
⠀
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Разморозить креветки, очистить.
В миске смешать сладкий соус чили, соевый соус, рисовый уксус, измельченный чеснок, шрирачу, хлопья красного перца и имбирь. Для густоты соуса можно добавить кукурузный крахмал.
В большой сковороде с антипригарным покрытием разогреть кунжутное масло на среднем огне. Добавить разделённую на соцветия брокколи, обжаривать, помешивая, в течение нескольких минут до готовности.
Затем добавить в сковороду креветки и готовить около 2-3 минут. Влить соус и готовить еще 2-3 минуты, пока соус не загустеет. Выключить огонь.
Сверху посыпать зеленым луком и семенами кунжута.
Мне нравится
Овощная запеканка: можно даже на ночь!
?на 100грамм - 88.01 ккал?Б/Ж/У - 8.11/5.04/2.55?
Ингредиенты:
Молоко 1% - 150 мл
Яйца - 6 шт
Брокколи - 100 г
Цветная капуста - 100 г
Шампиньоны - 150 г
Стручковая фасоль - 1 ст
Сыр - 100 г
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Разбираем на соцветия брокколи и цветную капусту, нарезаем шампиньоны пластинами, добавляем зеленую фасоль. Смазываем жаропрочную форму маслом и пересыпаем в нее овощи с грибами. Заливаем их смесью из яиц, молока, щепотки соли и перца. Сверху выкладываем тертый сыр и отправляем форму в разогретую до 180 °C духовку на 40 минут. Даем запеканке остыть и разрезаем на порции.
Приятного аппетита!
?на 100грамм - 88.01 ккал?Б/Ж/У - 8.11/5.04/2.55?
Ингредиенты:
Молоко 1% - 150 мл
Яйца - 6 шт
Брокколи - 100 г
Цветная капуста - 100 г
Шампиньоны - 150 г
Стручковая фасоль - 1 ст
Сыр - 100 г
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Разбираем на соцветия брокколи и цветную капусту, нарезаем шампиньоны пластинами, добавляем зеленую фасоль. Смазываем жаропрочную форму маслом и пересыпаем в нее овощи с грибами. Заливаем их смесью из яиц, молока, щепотки соли и перца. Сверху выкладываем тертый сыр и отправляем форму в разогретую до 180 °C духовку на 40 минут. Даем запеканке остыть и разрезаем на порции.
Приятного аппетита!
Мне нравится