Я УСТАЛА/УСТАЛ...ПРИЧЕМ ТУТ ЛИШНИЙ ВЕС? ?
Усталость - одно из ключевых эмоциональных состояний, которое запускает переедание. Как только мы перестаем отдыхать у организма заканчивается ресурс и энергия....и мы начинаем есть. Увеличивает как физический голод, т.е. мы действительно все время голодные, так и желание съесть что-нибудь "вредное", "сладкое", "гадкое". ??
И как только мы начинаем все это есть - настроение наше ненадолго повышается, а потом также резко падает. Ресурс и энергия так и не восстановлены, т.к. организм не может отдохнуть просто потому что мы поели. И резкие скачки сахара в крови от сладкой пищи утомляют нас и наши внутренние органы еще больше. ?
Проведите ревизию:
✅ Когда Вы в последний раз спали и высыпались?
✅ Когда Вы были на природе?
✅ Когда Вы действительно отдыхали: не только телом и душой, но и головой от информационного шума и бесконечного потока мыслей в своей голове?
✅ Когда Вы созерцали красоту?
✅ Когда Вы в последний раз позволяли кому-то о себе позаботиться?
Почему мы думаем, что наше тело может бесконечно работать? Ему тоже нужна подзарядка ?
Иногда нужно перестать бегать как электровеник, выдохнуть и просто позаботиться о себе. ?
Хорошо это делать каждый день хотя бы по часу ?
