Очень вкусный салатик "Женский каприз" ??? Готовится просто, а получается очень вкусно.⁣ ? на 100 грамм -...

По данным исследователей у пациентов с раком прямой кишки в стуле обнаруживают частицы микропластика. ??

Что мы можем сделать, чтобы защитить себя и своих близких?

✅ Использовать в повседневной жизни как можно меньше пластика (например, покупая овощи и фрукты использовать многоразовые экомешочки)
✅ Готовить и употреблять пищу из стекла, керамики, эмалированной посуды (в том числе приобрести стеклянный ланчбокс)
✅ Разделять отходы и утилизировать пластиковый мусор
✅ Меньше пить пакетированный чай
✅ Использовать биоразлагаемые пакеты

Мы влияем на окружающую среду, а она возвращает все обратно. Будьте здоровы! ??

А Вы уже убрали пластиковую посуду? ? Ставьте ❤

Я УСТАЛА/УСТАЛ...ПРИЧЕМ ТУТ ЛИШНИЙ ВЕС? ?

Усталость - одно из ключевых эмоциональных состояний, которое запускает переедание. Как только мы перестаем отдыхать у организма заканчивается ресурс и энергия....и мы начинаем есть. Увеличивает как физический голод, т.е. мы действительно все время голодные, так и желание съесть что-нибудь "вредное", "сладкое", "гадкое". ??

И как только мы начинаем все это есть - настроение наше ненадолго повышается, а потом также резко падает. Ресурс и энергия так и не восстановлены, т.к. организм не может отдохнуть просто потому что мы поели. И резкие скачки сахара в крови от сладкой пищи утомляют нас и наши внутренние органы еще больше. ?

Проведите ревизию:
✅ Когда Вы в последний раз спали и высыпались?
✅ Когда Вы были на природе?
✅ Когда Вы действительно отдыхали: не только телом и душой, но и головой от информационного шума и бесконечного потока мыслей в своей голове?
✅ Когда Вы созерцали красоту?
✅ Когда Вы в последний раз позволяли кому-то о себе позаботиться?

Почему мы думаем, что наше тело может бесконечно работать? Ему тоже нужна подзарядка ?

Иногда нужно перестать бегать как электровеник, выдохнуть и просто позаботиться о себе. ?
Хорошо это делать каждый день хотя бы по часу ?

ПРИВИВКА ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА ?

Кто не мечтает о том, чтобы есть все и при этом не полнеть? ? Годами люди ищут волшебную таблетку, сами назначают себе препараты со множеством побочных эффектов, подрывают и без того шаткое здоровье, а вес так и остается на прежнем месте. ✋?

Американские ученые изобрели вакцину от лишнего веса, которая действует до 2-х месяцев и....вызывает отвращение к сладкой пище.
Она помогает скинуть 1.2 кг за 2 месяца при сбалансированном! по КБЖУ рационе. То есть полакомится любимым тортиком или пирожным у Вас не получится, ведь такая еда вызовет отторжение. ?И стиль питания поменять все равно придется.

Результаты научного исследования опубликованы в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America, пока препарат испытан всего на 60-ти добровольцах.

Я, например, предпочитаю сознательно ограничить сладкое, т.к. понимаю что наносимый здоровью вред колоссален. Но не горю желанием отказаться от него полностью, ведь так приятно побаловать себя кусочком тортика на дне рождении. ?

Вот чтобы обойтись без прививок и вообще каких-либо средств для похудения, приглашаю принять участие в моей методике - и не нужно отказываться от вкусняшек! ???

МОДУЛИ В МЕТОДИКЕ ???

? 1-Й МОДУЛЬ «ЗАПУСК» - Этот модуль - этап подготовки в начале Вашего следования по методике. На этом модуле Вы будете есть то что ели всегда/раньше, но 1/2 правил в питании включает в себя правила из 2-го модуля. Вы тоже худеете проходя этот модуль. 60% участников данной методики, худели исключительно на 1-м модуле и получили сногсшибательные результаты!

? 2-Й МОДУЛЬ «КУЛЬМИНАЦИЯ» - Этот модуль считается самым лёгким, так как он без каких-либо ограничений по порциям, продуктам, количествам приёмов пищи и не предполагает питания по часам. Если Вы будете готовы к нему, Вы можете пропустить 1-й модуль и сразу начать 2-й модуль. Вес, на этом модуле, уходит достаточно быстро, но если у Вас проблемы с щитовидной железой или с гормонами, вес будет уходить медленнее, но ВЫ ВСЕ РАВНО ПОХУДЕЕТЕ, как и те участники методики, которые перепробовали кучу диет, а как известно многим, пройдя много диет вес снижается намного дольше.
Вы можете худеть на этом модуле до нормальных значений Вашего веса - у Вас всегда будет выбор.

? 3-Й МОДУЛЬ «ЛЕСТНИЦА» - этот модуль, немного схожий и с первым и вторым модулями. Но на нём присутствуют некоторые ограничения и ведёт он к правильному питанию, в частности его правила учат правильно употреблять те или иные продукты и блюда, правильно их совмещать и т.д. На этом модуле вес уходит плавно. Вы так же можете худеть на нём и следовать ему всю жизнь. Но проходить этот модуль, не пройдя первый или второй модули - нельзя.

? 4-Й МОДУЛЬ «ФИНАЛ» - Этот модуль закрепления веса, пройдя всю методику - научившись питаться по правилам, 4-й модуль научит Вас как в дальнейшем не набирать вес.

??? ЗОЛОТОЙ РЕЦЕПТ от шершавой кожи рук, трещин на пятках, натоптышей! ??
В общем-то рецепта с глицерином два, но они оба работают. ??????
⠀
Берем глицерин, я обычно покупаю сразу 5 пузырьков. - В первом случае можно с уксусом, во втором с нашатырным спиртом.
Аптечный пузырек с глицерином наполнен не до конца, вот и долейте в него уксус, встряхните. - А если с нашатырным спиртом, то смешиваются в пропорции 1:1 (глицерин и спирт). Втирать эту смесь можно как утром, так и вечером, на ночь: пятки, подошвы, пальцы.
⠀
Через несколько дней увидите потрясающий результат. ??????
⠀
Ваши пятки порозовеют, ногти приобретут красивый и блестящий цвет. ??
Так же можно смазывать локти рук.
⠀
Смесь эта - дешевая, доступная, верная. ???

Девочки, обязательно сохраните себе! ?
ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА В БАНКЕ ???

Некогда готовить? Ищешь что-то быстрое и при этом полезное? ?

Сегодня за час мы готовим: ??????
1. ? Мясо тушенное с тыквой. У меня свинина. Свинину, лук, тыкву, режем на кусочки, посыпаем солью и специями, можно добавить немного йогурта или растительного масла, чтобы мясо не подсыхало. Тушить 40-50 минут в духовке в зависимости от мощности, температура 180-200 градусов

2. ? Греческий салат: помидор, огурец, болгарский перец, лук ошпаренный кипятком в течении 1 минуты, сыр сиртаки, маслины и листья салата по желанию. Я люблю без заправки , но можно добавить немного растительного масла

3. ? На гарнир любые медленные углеводы. У меня макароны из твердых сортов пшеницы.

3 блюда за 1 час - вполне реально. Макарон и мяса хватит на 2 приема пищи (например, на сегодня-завтра) ?

Полезно? Ставь ❤

ДЕСЕРТЫ АТАКУЮТ ??????

Почему сладкий вкус так притягателен и манит нас? ?

Это вкус знакомый с детства, грудное молоко - сладкое. Это гарантия сытости, безопасности и благополучия ребенка.

Вырастая мы все также любим этот вкус, но он обещает нам еще и удовольствие. ?

Крупные корпорации часами тестируют вкусы новых продуктов и в конце концов выбирают то сочетание сладости, хруста, соли и жира, которые максимально действуют на мозг и приносят удовольствие. Что в конце концов вызывает зависимость от еды. ?

Как этому противостоять?
✅ Помнить, что сладости не приносят организму никакой пользы
✅Постепенно снижать количество потребляемых сахаров
✅Найти удовольствие в чем-то новом

Полезно? Ставь ❤

ЗАПЕЧЕННЫЙ КРАСНЫЙ ОКУНЬ ?

Ингредиенты:
✔Окунь
✔Бальзамический соус
✔Растительное масло
✔Лук репчатый
✔Розмарин (по желанию)

Окуня чистим, делаем разрезы, бальзамический соус смешиваем с растительным маслом (2ст.л.+2 ст.л.). Смесью смазываем форму для запекания, выкладываем рыбу, смазываем рыбу сверху. Сверху выкладываем розмарин сушеный или свежий и репчатый лук. Запекаем в духовке около 30 минут при температуре 180-200 градусов. Любая зелень - приветствуется!

Приятного аппетита!

ПОЧЕМУ В ПРОБЛЕМНЫХ МЕСТАХ ЖИР УХОДИТ ХУЖЕ ВСЕГО? ?

Проблемное место это место, где жир скапливается в самых больших объемах. Обычно это живот, бедра, ягодицы, руки.

Место отложения жира обычно зависит от типа фигуры. И так как жира в этом месте больше всего, то и уходит он медленнее.

Для проработки проблемных мест лучше всего использовать комплексный подход: ??

✅ Питание по правилам методики поможет снизить вес, убрать лишний жир, нормализует обменные процессы, а значит уменьшатся отеки, проявления целлюлита, объемы

✅ Физические тренировки улучшат циркуляцию крови и лимфы, укрепят мышцы, а значит кожа перестанет висеть, подтянется, появится упругость, так что настоятельно рекомендую включать в свою жизнь физическую активность (если Вам это разрешено и напомню что у меня в программе нет физической активности, есть только рекомендации)

✅ В эту программу хорошо добавить массаж, даже если это будет самомассаж. Он также подтянет кожу, способствует уменьшению объемов, улучшению качества кожи.

Будьте красивы и здоровы. ???