ПП КОРЗИНКИ БЕЗ ВЫПЕЧКИ
ИНГРЕДИЕНТЫ
Семечки подсолнечника - 100 г
Семечки тыквы (грецкие орехи) - 50 г
Финики (изюм) - 100 г
Кокосовая стружка - 50 г
Кокосовое масло (вода) - 1 ст. л.
Для начинки:
Банан - 100 г
Темный шоколад - 90 г
НА 100 Г
Калорийность - 413 ккал
Белки - 8,1 г
Жиры - 27,8 г
Углеводы - 32,2 г
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
?Финики заливаем горячей водой и оставляем на 15 минут.
?Семена подсолнечника немного обжариваем на сухой сковороде, даем остыть, после чего измельчаем в блендере до состояния мелкой крошки.
?К измельченным семенам добавляем кокосовую стружку, семена тыквы или грецкие орехи, финики или изюм. Добавляем кокосовое масло или воду и пробиваем блендером до однородности.
?Из получившейся смеси формируем корзинки. Если вместо масла вы добавили воду, тогда обязательно смажьте металлические формочки маслом, или используйте силиконовые формочки, которые смазывать не обязательно.
?Отправляем корзинки в морозильную камеру на несколько минут.
?Шоколад растапливаем любым удобным для вас способом (на водяной бане или в микроволновке короткими импульсами).
?В миску отправляем банан и растопленный шоколад. Пробиваем погружным блендером до однородности.
?Наполняем шоколадно-банановой начинкой корзинки и отправляем в морозилку на 15 минут.
Приятного аппетита!
#рецепт
