Самое большое заблуждение о пользе натуральных сладостей
Раньше я очень сильно любила сладкое, но с погружением в тему нутрициологии и йогатерапии научилась находить золотую середину и не борщить с сахаром.
Сейчас позволяю себе иногда небольшой кусочек шоколадного торта и не заменяю его на мед, сухофрукты и или цукаты, если хочу именно тортик.
Так чем же опасны натуральные вкусняшки?
Все дело в том, что многие люди, полагаясь на якобы мега полезность мёда, бабушкиного эко-варенья, натуральных соков или сухофруктов сильно налегают них в своём рационе.
Девочки, всё хорошо в меру.
Здоровое питание заключается в балансе вкусов и сладкие вкусы не должны присутствовать в каждом вашем приёме пищи!
Многие же ошибочно думают, что если они переходят на цукаты, сухофрукты и натуральные сладости, то можно расслабиться и есть это с чаем или просто так по нескольку раз за день в неограниченном количестве.
Огромное количество фруктозы и сахарозы, содержащихся в этих продуктах, дают ударную нагрузку на печень и поджелудочную железу.
А частые перекусы сладеньким ведут к дополнительной выработке инсулина, что может вызвать состояние преддиабета!
Согласитесь, ни о каком здоровье в этом случаем речь идти не может?
Чтобы не заниматься самообманом, что много кураги лучше, чем много шоколада, чтобы не ругать себя за вечные срывы, разнообразьте вашу тарелочку всевозможным вкусовым изобилием!
Попробуйте вместо сухофруктов и варенья ввести в рацион новые интересные оттенки вкусов: травы, семена, всевозможные специи. И через некоторое время вы сами заметите, как желание скушать сладкое перестанет быть навязчивым.
А чтобы получать гормоны радости путем, который точно не навредит фигуре, побалуйте организм особой заботой.
Начните гулять на свежем воздухе, посещать бассейн или регулярно выполнять короткие безопасные тренировки на проработку всего тела от макушки и до пяточек.
На моем бесплатном 5-дневном практикуме «Женский Баланс» я покажу целых 4 таких комплекса упражнений!
Они настолько простые и приятные, что справится любая!
Если вы ещё не записаны на практикум, то поторопитесь, количество мест ограничено! Стартуем уже 18 декабря в 19:00 по МСК.
Напишите в комментариях код: 333, и я вышлю вам всю информацию в личные сообщения!
Девчонки, а вы любите сладенькое? Давайте посмотрим, много ли среди нас сладкоежек?
