Анонимно если можно.После 3 родов через год решила брать себя в руки. Вес до 79.2, при росте 155. Сейчас 69.8. Для...

Какая же жиза...у вас есть в окружении такие?

Здравствуйте, рост 155см, вес 51-52(3 года назад было 68). Ну раньше я тут писала. Не соблюдаю чистое ПП,но ем кажется уже в поддержании веса. А так никогда не соблюдала диету,ПП итд. Просто ела и ем в маленькой тарелке и всё норм. Так же тренируюсь 3-4 раза в неделю(кардиотреня и иногда интенсивное) по 20-40минут. Вот в чём вопрос: Без чистого ПП мне не убрать живот?
Параметры 84-79-89(живот 86). Вверх и низ 42-44размер,а вот живот и талия аж 50 размер?

Анонимно
Привет! Кто любит макароны и ест их достаточно часто? Подскажите, пожалуйста, какие есть любимые фирмы-производители?
Что готовите с ними кроме "просто сварить" и пасты? Может есть что-то поинтереснее и оригинальнее? Поделитесь, пожалуйста,идеями или рецептами. Всем спасибо!
(Питаюсь сытно и без запретов в продуктах если что))) Калорийность 2100, по углеводам 230-260, поэтому смело ем и макароны)

Набор в марафон с 31 октября .
Стоимость:
Курс VIP -2400₽
Курс стандарт-1600₽

Я могу помочь вам если :
✔Вы постоянно срываетесь и у вас не хватает дисциплины .
✔Вам лень готовить и лень продумывать себе рацион .
✔Если у вас сахарная зависимость и эмоциональные переедания , зажоры.
✔Если вы хотите худеть без подсчёта ккал и без спорта .
✔Если вы на ГВ

У меня худеют ДАЖЕ САМЫЕ ЛЕНИВЫЕ за счёт комфортного подхода .

✔ у вас будет здоровое пищевое поведение

✔жизнь перестанет крутиться вокруг еды

✔перестанете заедать эмоции

✔начнёте заботиться о себе

✔почувствуете лёгкость в теле

✔почувствуете уверенность в себе

Моя задача дать клиенту такие инструменты, чтоб результат получался не только во время нашей работы, но и после неё .

В моём марафоне доходят до конца даже самые ленивые! Даже те девочки , которые уже опустили руки !

Я заинтересована в ваших результатах , я никогда никого не бросаю! Вытягиваю девочек из срывов и зажоров .

Длительность 4 недели ./8 недель

Ставьте + и я вышлю вам подробности о своей методике .

Решила поделится своими результатами. Максимальный вес 85 ( примерно пол года после 2 родов), сейчас 65. Рост 165. В общей сложности худела 5 лет примерно. Первое фото в коллаже это как раз максимальный вес. С середины лета плотно взялась за себя. И скинула с 78 до 65 ( на сегодняшний день) , специально сделала фото в той же одежде, что б оценить прогресс за 3 с небольшим месяца.
Худею на ПП, дефиците калорий,+ продукты с низким гликимическим индексом.
Ниже в комментариях напишу, для тех кому интересно, некоторые мои фишки помогающие похудению

Часто здесь читаю, что на подсчете калорий ешь много и не голодный ходишь.
Фатсикрет мне рассчитал 1800калл.
Вот сегодняшнее меню и я опять хочу есть(
В чем проблема не пойму((

Всем добрый день! Анонимно, пожалуйста. Начала подсчет КБЖУ, рост 166, вес изначально был 83, за три недели результат -500 г, физактивность только подключила, два раза в неделю по 1 часу групповые занятия (степ). Расчет КБЖУ - 1750-1780 ккал, белки - 129, жиры - 73, углеводы - 151. Нормальное ли соотношение? Может необходимо что-то урезать, а что-то нужно прибавить?

Дамы, оцените, пожалуйста, стало ли меньше целлюлита, или это уже самовнушение??и даже как будто ягодицы подтянулись… вес одинаковый, 75 кг при росте 163 см, с разницей в год

Лучшее

кто нибудь занимается на такой штуке дома ? есть вообще результаты ? или что посоветуете