С 1 апреля на дефиците. Ем все что хочу, но в рамках своих калорий,вес уходит.1500ккал в день себе позволяю, специально решил есть все что хочу,чтоб потом когда я решу,что все достаточно,не было мучительно страшно кушать всякую фигню. Так и морально себя разгружаешь, я не на диете, я изменил образ жизни. Работа в айти, сами понимаете активность к 0 стремится, но дал себе установку ходить перед сном 10к. Когда стало легко решил ходить по 15к. В начале снижение массы 148,5???. Сейчас 126,5 но по ощущениям, я больше никогда не вернусь в этот ад.
Мне нравится
к предыдущим записям
- DL 2024Язык