Доброй ночи, подскажите пожалуйста, похудела я на 18 кг, сейчас вес 64 кг но остался не большой висячий животик, платье приталенное не оденешь, сильнее худеть не хочу, хочу убрать животик, подскажите реальные способы и сроки, можно самомассаж или проф массаж или ещё какие-нибудь методы . Фото не мое но выглядит так же
Мне нравится
к предыдущим записям
Другие записи сообщества
Меня бесит мой живот и мои руки ?♂ я решила похудеть , нашла похудение расчитывать калории )))
Девочки рассчитала в интернете сколько калорий нужно съедать мне для моего веса ,роста ,возраста) весила всегда 54 , на роды пошла 65, а родила и через неделю буквально вес стал 68 хотя я как питалась так и питаюсь ничего не поменялось ?
(Вес 69, рост 160-162, )
В приложении -
Показало 1300 в другом приложении показало 1500, так вот я ем все кроме выпечки и сладкого ?♂ но я не набираю эти 1300 а уж тем более 1500, день у меня около 1000 постоянно 1200 сам максимум ? а кушать то больше и не охото я эту 1000 ели как съедаю ?
Мой рацион : яйца варенные , яйца жареные без масла , салат легкий , салат из кальмара , салат со спаржей , рис с рыбой , рис на молоке , каша овсяная , суп щи на курином бульоне без поджарки без приправ, курица вареная ,рыба в духовке , рыба соленая , бывал соленый огурец? гречка , мясо вареное ,творог ем замороженный на палочке ? ,лимон ем просто так ? яблоко , бананы , мандарины ) ананас ) ну это не за один день ? это я просто расписала что у меня бывает в рационе )
Но самое интересное что вес то никуда не уходит я как неделю так питаюсь, через 3 дня был результат минус 700грамм а сейчас спустя неделю плюс 300 ? что я не так делаю подскажите пожалуйста, я уже все перечитала и ничего не понимаю ,почему прибавилось то ?♂
Девочки рассчитала в интернете сколько калорий нужно съедать мне для моего веса ,роста ,возраста) весила всегда 54 , на роды пошла 65, а родила и через неделю буквально вес стал 68 хотя я как питалась так и питаюсь ничего не поменялось ?
(Вес 69, рост 160-162, )
В приложении -
Показало 1300 в другом приложении показало 1500, так вот я ем все кроме выпечки и сладкого ?♂ но я не набираю эти 1300 а уж тем более 1500, день у меня около 1000 постоянно 1200 сам максимум ? а кушать то больше и не охото я эту 1000 ели как съедаю ?
Мой рацион : яйца варенные , яйца жареные без масла , салат легкий , салат из кальмара , салат со спаржей , рис с рыбой , рис на молоке , каша овсяная , суп щи на курином бульоне без поджарки без приправ, курица вареная ,рыба в духовке , рыба соленая , бывал соленый огурец? гречка , мясо вареное ,творог ем замороженный на палочке ? ,лимон ем просто так ? яблоко , бананы , мандарины ) ананас ) ну это не за один день ? это я просто расписала что у меня бывает в рационе )
Но самое интересное что вес то никуда не уходит я как неделю так питаюсь, через 3 дня был результат минус 700грамм а сейчас спустя неделю плюс 300 ? что я не так делаю подскажите пожалуйста, я уже все перечитала и ничего не понимаю ,почему прибавилось то ?♂
Мне нравится
Всем привет. Очень нужен совет. Нравится кето питание, сбросила на нем прилично, но, как только переходит порог 65, все, состояние смертельное
Мне нравится
Девочки, привет!) убираются ли ушки с бедер и со внутренней стороны жирок между ног при диете и спорте? У кого был опыт? Ещё одна проблема с ягодицами, поясница плавно переходит в попу, будто спина с кусочком попы обвисшей, она квадратная и плоская. Спорт+диета выручает в таких ситуациях? Пишите, хочу вас послушать ☺ кто как боролся
Мне нравится
Анонимно
Привет всем худеющим!)))) извиняюсь за беспорядок на фоне!)) изначальный вес 87,7 рост 172. После не взвешивалась, боюсь расстроиться. Были 1 роды 2 года назад, кесарево, диастаз 0,8см. Но сегодня надела платье и поняла, что разница есть))
Между фото 2 месяца, активно заниматься собой начала месяц назад (зал 3 раза в неделю - 2 с тренером, 1 раз эллипс; лпг-массаж сделала 6 сеансов по 2-3 раза в неделю, но дальше не пошло, звездочки повылазили на ногах?)
Перестала пить алкоголь, за питанием особо не слежу, просто меньше сладкого, чисто интуитивно ем поменьше. И много, очень много воды!
В общем, считаю, главное много двигаться!
Привет всем худеющим!)))) извиняюсь за беспорядок на фоне!)) изначальный вес 87,7 рост 172. После не взвешивалась, боюсь расстроиться. Были 1 роды 2 года назад, кесарево, диастаз 0,8см. Но сегодня надела платье и поняла, что разница есть))
Между фото 2 месяца, активно заниматься собой начала месяц назад (зал 3 раза в неделю - 2 с тренером, 1 раз эллипс; лпг-массаж сделала 6 сеансов по 2-3 раза в неделю, но дальше не пошло, звездочки повылазили на ногах?)
Перестала пить алкоголь, за питанием особо не слежу, просто меньше сладкого, чисто интуитивно ем поменьше. И много, очень много воды!
В общем, считаю, главное много двигаться!
Мне нравится
Всем привет. Меня зовут Даша, мне 37 лет. Мои результаты в течения 12 лет. Самый большой вес был 86 кг при росте 168 а самый маленький 53 кг. Вес стал набираетя с 2020 года и постепенно то он снижался то опять рос. В итоге сейчас я вешу 77 кг. Худела на ПП. Это был просто образ жизни. Без срывов и за жоров. Всё шло своим чередом. Но в какой-то момент всё изменилось и вес пошёл в верх((( Наверное пару лет я пытаюсь худеть. Но что то не идёт процесс. А ещё обидно что мои дети говорят мне. Мамочка ты раньше такой красивой была а сейчас пышечка. Я мама троих деток. Хотелось бы какой то мотивации и поддержки) Может у кого-то так было. Да я понимаю что сама должна взять себя в руки.
Мне нравится
Здравствуйте, дорогие дамы ?
Я не могу похвастаться такими же глобальными изменениями, как и вы, но моя личная проблема была не столь в теле и весе, сколь в голове.
С детства мои вкусовые пристрастия были абберативными (сухарики, роллтон, газировка)
Потом в виду возрастных изменений и стресса , я начала набирать и заедать.
В моём подростковом возрасте не было помощи, нутрициологии и продуктивных блогов.
Я развила в себе компульсивное переедание, прошла через булимию и аутоагрессию. Сидела на жестких диетах. Конечно же, всеми известные ? я тоже кушала. Много лет понадобилось на реабилитацию, но я смогла.
Прошла курс по нутрициологии (не реклама) и сейчас кайфую от того, насколько я прекрасна и красива, я могу кушать что хочу и не набирать. ? И просто потрясающе то, что я даже не занимаюсь спортом, я его терпеть не могу. ?
Мой рост 158, мне 27 лет.
максимальный вес 60,
минимальный 38
Сейчас вешу 44
Я не могу похвастаться такими же глобальными изменениями, как и вы, но моя личная проблема была не столь в теле и весе, сколь в голове.
С детства мои вкусовые пристрастия были абберативными (сухарики, роллтон, газировка)
Потом в виду возрастных изменений и стресса , я начала набирать и заедать.
В моём подростковом возрасте не было помощи, нутрициологии и продуктивных блогов.
Я развила в себе компульсивное переедание, прошла через булимию и аутоагрессию. Сидела на жестких диетах. Конечно же, всеми известные ? я тоже кушала. Много лет понадобилось на реабилитацию, но я смогла.
Прошла курс по нутрициологии (не реклама) и сейчас кайфую от того, насколько я прекрасна и красива, я могу кушать что хочу и не набирать. ? И просто потрясающе то, что я даже не занимаюсь спортом, я его терпеть не могу. ?
Мой рост 158, мне 27 лет.
максимальный вес 60,
минимальный 38
Сейчас вешу 44
Мне нравится
Рост 168 ,37 лет
До 90 кг/ после 70
Треню каждый день ,уже просто привычка ?♂
Быстро набираю и быстро сбрасываю
Примерно за сезон сбрасываю лишний вес
Самое быстрое похудение это за три месяца 30 кило ,да экстремально ,но это возможно ☺
Всем успехов в своей трансформации ?
До 90 кг/ после 70
Треню каждый день ,уже просто привычка ?♂
Быстро набираю и быстро сбрасываю
Примерно за сезон сбрасываю лишний вес
Самое быстрое похудение это за три месяца 30 кило ,да экстремально ,но это возможно ☺
Всем успехов в своей трансформации ?
Мне нравится