Другие записи сообщества
Анонимно:)
Всем ?
Девочки,какими упражнениями можно убрать сладки на спине(самая проблемная зона)
В январе купила курс жиросжигающих упражнений
Питаюсь интуитивно небольшими порциями,2 раза в день,без ужина
Исключила хлеб
Неделю сижу на дефиците (без сладкого,мучного и т.д)
Январь/Апрель
Всем ?
Девочки,какими упражнениями можно убрать сладки на спине(самая проблемная зона)
В январе купила курс жиросжигающих упражнений
Питаюсь интуитивно небольшими порциями,2 раза в день,без ужина
Исключила хлеб
Неделю сижу на дефиците (без сладкого,мучного и т.д)
Январь/Апрель
Мне нравится
Начал своё похудение с веса 95 кг.
Я блогер в НельзяГрамм
Часто натыкался на комментарии по типу «нужно похудеть», «раньше красивый был».
И я решил вернуть себя в лучший вид.
Мне не хотелось в 16 лет иметь пред сахарный диабет и избыточный вес.
Сейчас я потерял уже 18 килограмм (76 кг).
Мое тело стало лучше, самооценка выросла, а мне делают комплименты.
Но это не конец, теперь хочу похудеть до 65 кг к лету, а этого результата достиг в период с декабря по сегодняшний день.
Всем худеющим желаю удачи и не сбиться со своего верного пути ?
Я блогер в НельзяГрамм
Часто натыкался на комментарии по типу «нужно похудеть», «раньше красивый был».
И я решил вернуть себя в лучший вид.
Мне не хотелось в 16 лет иметь пред сахарный диабет и избыточный вес.
Сейчас я потерял уже 18 килограмм (76 кг).
Мое тело стало лучше, самооценка выросла, а мне делают комплименты.
Но это не конец, теперь хочу похудеть до 65 кг к лету, а этого результата достиг в период с декабря по сегодняшний день.
Всем худеющим желаю удачи и не сбиться со своего верного пути ?
Мне нравится
Мотивация! Всё в наших руках, мы всё можем, если захотим! Делюсь снова небольшим своим успехом. Старт 22.01 с веса 80,6 Рост 163
На сегодня вес 71,4
Общий минус 9,2кг
Дефицит ккал. Акваэробика. Питание завтрак/ужин. Немного фото, что я ем. 3 фото завтрака и 3 ужина.
На сегодня вес 71,4
Общий минус 9,2кг
Дефицит ккал. Акваэробика. Питание завтрак/ужин. Немного фото, что я ем. 3 фото завтрака и 3 ужина.
Мне нравится
Здравствуйте, вес 55 рост 167 , после третьих родов 10 месяцев , ( диастаза нет , матка давно сократилась, гв нет ) , а живот остался , как его согнать ? Спорт ? Худеть? это жир или кожа не пойму даже , как его согнать
Мне нравится
Всем ?
Можно анонимно
Решила показать пока промежуточный результат
Мой путь очень долго длиться, но хотя бы длиться? (2022 г и сегодняшний день)
По параметрам было/стало:
Руки 33/29
Грудь 98/88
Талия 78/70
Живот 100/90
Ягодицы 108/101
Бедра (ноги вместе под попой) 98/91
Бедро по одному 62/57
Раньше я только тренировалась, на питание вообще не обращала внимание (думаю, что поэтому у меня все так медленно шло)
С марта уже начала питаться по бжу (110/65/159)
Питание корректировала с тренером и 2-3 тренировки в неделю, 10к шагов в день стабильно
Знаю, что еще есть куда, знаю, что надо подтягивать кожу, работаю над этим
Спасибо этой группе за поддержку и за мотивацию ?
Можно анонимно
Решила показать пока промежуточный результат
Мой путь очень долго длиться, но хотя бы длиться? (2022 г и сегодняшний день)
По параметрам было/стало:
Руки 33/29
Грудь 98/88
Талия 78/70
Живот 100/90
Ягодицы 108/101
Бедра (ноги вместе под попой) 98/91
Бедро по одному 62/57
Раньше я только тренировалась, на питание вообще не обращала внимание (думаю, что поэтому у меня все так медленно шло)
С марта уже начала питаться по бжу (110/65/159)
Питание корректировала с тренером и 2-3 тренировки в неделю, 10к шагов в день стабильно
Знаю, что еще есть куда, знаю, что надо подтягивать кожу, работаю над этим
Спасибо этой группе за поддержку и за мотивацию ?
Мне нравится
Выложу и я свой результат?
История похудения, точнее похудений у меня начинается с 15 лет. Я всегда была полным ребенком, но предел настал, когда в сентябре в школе было очередной взвешивание и вес достиг 98кг при росте 160-162 (везде по разному измеряли??♀️). Тогда я офигела, но приступила к делу только в конце февраля уже следующего года?
Тогда я за 9 месяцев похудела с 98 до 58кг. И это был первый мой опыт похудения.
Затем было много взлетов и падений. И вот спустя 13 лет после родов и декрета снова пришло время брать себя в руки. На этот раз вес изначальный был 86кг при том же росте 162см (в 14 лет я видимо перестала расти, но только вверх, в ширь периодически продолжала???♀️)
За 5 месяцев благодаря правильному питанию и супер гипер активной работе и гипер активному ребёнку дома, удалось скинуть 40кг. Сейчас вешу 46-48. Знаю, что для моего роста это маловато, но именно в таком весе мне очень комфортно.
В дальнейшем конечно планирую подключить спорт, потому что в 28 лет кожу уже не такая эластичная, как в 15?спасибо, что прочитали)
Первое фото 15 лет, второе 28 лет.
История похудения, точнее похудений у меня начинается с 15 лет. Я всегда была полным ребенком, но предел настал, когда в сентябре в школе было очередной взвешивание и вес достиг 98кг при росте 160-162 (везде по разному измеряли??♀️). Тогда я офигела, но приступила к делу только в конце февраля уже следующего года?
Тогда я за 9 месяцев похудела с 98 до 58кг. И это был первый мой опыт похудения.
Затем было много взлетов и падений. И вот спустя 13 лет после родов и декрета снова пришло время брать себя в руки. На этот раз вес изначальный был 86кг при том же росте 162см (в 14 лет я видимо перестала расти, но только вверх, в ширь периодически продолжала???♀️)
За 5 месяцев благодаря правильному питанию и супер гипер активной работе и гипер активному ребёнку дома, удалось скинуть 40кг. Сейчас вешу 46-48. Знаю, что для моего роста это маловато, но именно в таком весе мне очень комфортно.
В дальнейшем конечно планирую подключить спорт, потому что в 28 лет кожу уже не такая эластичная, как в 15?спасибо, что прочитали)
Первое фото 15 лет, второе 28 лет.
Мне нравится
Анонимно.
Рост 158 вес до 62 сейчас 56.5.
До родов вес был 49. Хочу вернуть свой вес.
На дефиците калорий 3 месяца. В день 1360ккал. В неделю 3 тренировки, почти каждый день по 15 минут скакалка, обычные прогулки. Думаю что ем мало, может прибавить ккал? Хочу быстрее придти к своему весу. И если живот раслабен, то сильно выпирает. И на данный момент, кажется вес стоит. В течении 2 недель ничего не изменилось
Рост 158 вес до 62 сейчас 56.5.
До родов вес был 49. Хочу вернуть свой вес.
На дефиците калорий 3 месяца. В день 1360ккал. В неделю 3 тренировки, почти каждый день по 15 минут скакалка, обычные прогулки. Думаю что ем мало, может прибавить ккал? Хочу быстрее придти к своему весу. И если живот раслабен, то сильно выпирает. И на данный момент, кажется вес стоит. В течении 2 недель ничего не изменилось
Мне нравится
Анон
Хочу сесть на питьевую, поделитесь опытом ??
Как правильно выходить, что б вес не вернулся?
Мои параметры 170/93
Если есть желание, можем создать беседу и пробовать вместе ❤️
Хочу сесть на питьевую, поделитесь опытом ??
Как правильно выходить, что б вес не вернулся?
Мои параметры 170/93
Если есть желание, можем создать беседу и пробовать вместе ❤️
Мне нравится
Врут ли весы?
Смарт-весы с биоимпендансом весьма недвусмысленно намекают, что у меня 35% жировой массы. На самом деле я конечно тонкокостная, хотя в целом выгляжу, как пухловатый нормостеник. Мой индекс массы тела 24,4 - то есть, в пределах нормы, а процент жира вот такой огромный. Причем никто, ни один человек никогда не подозревал меня в ожирении. Да, есть лишнее, что я бы убрала. Но 35% жира ?
Параметры тела: рост 162, масса 64, грудь 98, талия 78, бедра 104. 48 размер.
Смарт-весы с биоимпендансом весьма недвусмысленно намекают, что у меня 35% жировой массы. На самом деле я конечно тонкокостная, хотя в целом выгляжу, как пухловатый нормостеник. Мой индекс массы тела 24,4 - то есть, в пределах нормы, а процент жира вот такой огромный. Причем никто, ни один человек никогда не подозревал меня в ожирении. Да, есть лишнее, что я бы убрала. Но 35% жира ?
Параметры тела: рост 162, масса 64, грудь 98, талия 78, бедра 104. 48 размер.
Мне нравится