ОЛАДЬИ С РЫБОЙ И ОВСЯНЫМИ ХЛОПЬЯМИ
КБЖУ на 100 г: 134,83 / 14,77 / 4,91 / 7,7
✔ Ингредиенты:
•2 яйца
•20 г зелёного лука
•соль (по вкусу)
•укроп свежий
•130 г консервированного тунца или лакедры (сериолы)
•4 ст.л. или 30 г овсяных хлопьев, измельчённых в муку
✔ Приготовление:
1. Взбить вилкой яйца, добавить соль, укроп, зелёный лук и рыбу.
2. Хорошо размешать и добавить овсяную муку.
3. Ложкой выкладывать массу на разогретую сковороду с каплей масла.
4. Обжарить с двух сторон.
Приятного аппетита?
Если статья полезна, ставьте реакции и делитесь своими вкусными и здоровыми кулинарными рецептами ⤵️
