ЗАПЕЧЕННЫЙ КРАСНЫЙ ОКУНЬ ?
Ингредиенты:
✔Окунь
✔Бальзамический соус
✔Растительное масло
✔Лук репчатый
✔Розмарин (по желанию)
Окуня чистим, делаем разрезы, бальзамический соус смешиваем с растительным маслом (2ст.л.+2 ст.л.). Смесью смазываем форму для запекания, выкладываем рыбу, смазываем рыбу сверху. Сверху выкладываем розмарин сушеный или свежий и репчатый лук. Запекаем в духовке около 30 минут при температуре 180-200 градусов. Любая зелень - приветствуется!
Приятного аппетита!
Другие записи сообщества
??? ЗОЛОТОЙ РЕЦЕПТ от шершавой кожи рук, трещин на пятках, натоптышей! ??
В общем-то рецепта с глицерином два, но они оба работают. ??????
⠀
Берем глицерин, я обычно покупаю сразу 5 пузырьков. - В первом случае можно с уксусом, во втором с нашатырным спиртом.
Аптечный пузырек с глицерином наполнен не до конца, вот и долейте в него уксус, встряхните. - А если с нашатырным спиртом, то смешиваются в пропорции 1:1 (глицерин и спирт). Втирать эту смесь можно как утром, так и вечером, на ночь: пятки, подошвы, пальцы.
⠀
Через несколько дней увидите потрясающий результат. ??????
⠀
Ваши пятки порозовеют, ногти приобретут красивый и блестящий цвет. ??
Так же можно смазывать локти рук.
⠀
Смесь эта - дешевая, доступная, верная. ???
В общем-то рецепта с глицерином два, но они оба работают. ??????
⠀
Берем глицерин, я обычно покупаю сразу 5 пузырьков. - В первом случае можно с уксусом, во втором с нашатырным спиртом.
Аптечный пузырек с глицерином наполнен не до конца, вот и долейте в него уксус, встряхните. - А если с нашатырным спиртом, то смешиваются в пропорции 1:1 (глицерин и спирт). Втирать эту смесь можно как утром, так и вечером, на ночь: пятки, подошвы, пальцы.
⠀
Через несколько дней увидите потрясающий результат. ??????
⠀
Ваши пятки порозовеют, ногти приобретут красивый и блестящий цвет. ??
Так же можно смазывать локти рук.
⠀
Смесь эта - дешевая, доступная, верная. ???
Мне нравится
Очень вкусный салатик "Женский каприз" ???
Готовится просто, а получается очень вкусно. ?
на 100 грамм - 74.92 ккал Б/Ж/У - 9.27/2.26/4.13
⠀
Ингредиенты:
✔Куриное филе - 300 гр
✔Яйцо - 2 шт
✔Шампиньоны - 200 гр
✔Чернослив - 80 гр
✔Сыр - 60 гр
✔Лук репчатый- 1/3 шт
⠀
Для соуса:
✔Греческий йогурт (можно заменить на сметану) - 130 гр
✔Горчица - 1 ч.л.
✔Соль/перец - по вкусу
✔Сок лимона - 1 ч.л
⠀
Приготовление:
Отварить куриное филе в соленой воде. Остудить и нарезать на маленькие кубики.
Грибы нарезать и обжарить с луком на оливковом масле.
Яйца отварить и натереть на терке.
Чернослив промыть и залить кипятком на 10/15 минут, затем нарезать на мелкие кусочки.
Сыр натереть на мелкой тёрке.
Соединить все ингредиенты для соуса.
⠀
Начинаем собирать салат:
Первый слой курица, затем соус, грибы, яйцо, соус , курица, грибы, курица, чернослив, соус, сыр.
Сверху красить орехами и зеленью.
Приятного аппетита! ??
Готовится просто, а получается очень вкусно. ?
на 100 грамм - 74.92 ккал Б/Ж/У - 9.27/2.26/4.13
⠀
Ингредиенты:
✔Куриное филе - 300 гр
✔Яйцо - 2 шт
✔Шампиньоны - 200 гр
✔Чернослив - 80 гр
✔Сыр - 60 гр
✔Лук репчатый- 1/3 шт
⠀
Для соуса:
✔Греческий йогурт (можно заменить на сметану) - 130 гр
✔Горчица - 1 ч.л.
✔Соль/перец - по вкусу
✔Сок лимона - 1 ч.л
⠀
Приготовление:
Отварить куриное филе в соленой воде. Остудить и нарезать на маленькие кубики.
Грибы нарезать и обжарить с луком на оливковом масле.
Яйца отварить и натереть на терке.
Чернослив промыть и залить кипятком на 10/15 минут, затем нарезать на мелкие кусочки.
Сыр натереть на мелкой тёрке.
Соединить все ингредиенты для соуса.
⠀
Начинаем собирать салат:
Первый слой курица, затем соус, грибы, яйцо, соус , курица, грибы, курица, чернослив, соус, сыр.
Сверху красить орехами и зеленью.
Приятного аппетита! ??
Мне нравится
Девочки, обязательно сохраните себе! ?
ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА В БАНКЕ ???
ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА В БАНКЕ ???
Мне нравится
Некогда готовить? Ищешь что-то быстрое и при этом полезное? ?
Сегодня за час мы готовим: ??????
1. ? Мясо тушенное с тыквой. У меня свинина. Свинину, лук, тыкву, режем на кусочки, посыпаем солью и специями, можно добавить немного йогурта или растительного масла, чтобы мясо не подсыхало. Тушить 40-50 минут в духовке в зависимости от мощности, температура 180-200 градусов
2. ? Греческий салат: помидор, огурец, болгарский перец, лук ошпаренный кипятком в течении 1 минуты, сыр сиртаки, маслины и листья салата по желанию. Я люблю без заправки , но можно добавить немного растительного масла
3. ? На гарнир любые медленные углеводы. У меня макароны из твердых сортов пшеницы.
3 блюда за 1 час - вполне реально. Макарон и мяса хватит на 2 приема пищи (например, на сегодня-завтра) ?
Полезно? Ставь ❤
Сегодня за час мы готовим: ??????
1. ? Мясо тушенное с тыквой. У меня свинина. Свинину, лук, тыкву, режем на кусочки, посыпаем солью и специями, можно добавить немного йогурта или растительного масла, чтобы мясо не подсыхало. Тушить 40-50 минут в духовке в зависимости от мощности, температура 180-200 градусов
2. ? Греческий салат: помидор, огурец, болгарский перец, лук ошпаренный кипятком в течении 1 минуты, сыр сиртаки, маслины и листья салата по желанию. Я люблю без заправки , но можно добавить немного растительного масла
3. ? На гарнир любые медленные углеводы. У меня макароны из твердых сортов пшеницы.
3 блюда за 1 час - вполне реально. Макарон и мяса хватит на 2 приема пищи (например, на сегодня-завтра) ?
Полезно? Ставь ❤
Мне нравится
ДЕСЕРТЫ АТАКУЮТ ??????
Почему сладкий вкус так притягателен и манит нас? ?
Это вкус знакомый с детства, грудное молоко - сладкое. Это гарантия сытости, безопасности и благополучия ребенка.
Вырастая мы все также любим этот вкус, но он обещает нам еще и удовольствие. ?
Крупные корпорации часами тестируют вкусы новых продуктов и в конце концов выбирают то сочетание сладости, хруста, соли и жира, которые максимально действуют на мозг и приносят удовольствие. Что в конце концов вызывает зависимость от еды. ?
Как этому противостоять?
✅ Помнить, что сладости не приносят организму никакой пользы
✅Постепенно снижать количество потребляемых сахаров
✅Найти удовольствие в чем-то новом
Полезно? Ставь ❤
Почему сладкий вкус так притягателен и манит нас? ?
Это вкус знакомый с детства, грудное молоко - сладкое. Это гарантия сытости, безопасности и благополучия ребенка.
Вырастая мы все также любим этот вкус, но он обещает нам еще и удовольствие. ?
Крупные корпорации часами тестируют вкусы новых продуктов и в конце концов выбирают то сочетание сладости, хруста, соли и жира, которые максимально действуют на мозг и приносят удовольствие. Что в конце концов вызывает зависимость от еды. ?
Как этому противостоять?
✅ Помнить, что сладости не приносят организму никакой пользы
✅Постепенно снижать количество потребляемых сахаров
✅Найти удовольствие в чем-то новом
Полезно? Ставь ❤
Мне нравится
ПОЧЕМУ В ПРОБЛЕМНЫХ МЕСТАХ ЖИР УХОДИТ ХУЖЕ ВСЕГО? ?
Проблемное место это место, где жир скапливается в самых больших объемах. Обычно это живот, бедра, ягодицы, руки.
Место отложения жира обычно зависит от типа фигуры. И так как жира в этом месте больше всего, то и уходит он медленнее.
Для проработки проблемных мест лучше всего использовать комплексный подход: ??
✅ Питание по правилам методики поможет снизить вес, убрать лишний жир, нормализует обменные процессы, а значит уменьшатся отеки, проявления целлюлита, объемы
✅ Физические тренировки улучшат циркуляцию крови и лимфы, укрепят мышцы, а значит кожа перестанет висеть, подтянется, появится упругость, так что настоятельно рекомендую включать в свою жизнь физическую активность (если Вам это разрешено и напомню что у меня в программе нет физической активности, есть только рекомендации)
✅ В эту программу хорошо добавить массаж, даже если это будет самомассаж. Он также подтянет кожу, способствует уменьшению объемов, улучшению качества кожи.
Будьте красивы и здоровы. ???
Проблемное место это место, где жир скапливается в самых больших объемах. Обычно это живот, бедра, ягодицы, руки.
Место отложения жира обычно зависит от типа фигуры. И так как жира в этом месте больше всего, то и уходит он медленнее.
Для проработки проблемных мест лучше всего использовать комплексный подход: ??
✅ Питание по правилам методики поможет снизить вес, убрать лишний жир, нормализует обменные процессы, а значит уменьшатся отеки, проявления целлюлита, объемы
✅ Физические тренировки улучшат циркуляцию крови и лимфы, укрепят мышцы, а значит кожа перестанет висеть, подтянется, появится упругость, так что настоятельно рекомендую включать в свою жизнь физическую активность (если Вам это разрешено и напомню что у меня в программе нет физической активности, есть только рекомендации)
✅ В эту программу хорошо добавить массаж, даже если это будет самомассаж. Он также подтянет кожу, способствует уменьшению объемов, улучшению качества кожи.
Будьте красивы и здоровы. ???
Мне нравится