Есть две категории людей, одни толстеют просто при взгляде на пустую тарелку, другие кажется жрут все, что гвоздями к столу не прибито, и выглядят словно сошли со страниц глянцевых журналов.
Как первым, жить так же как вторые и выглядеть соответствующе? - Перестать повторять народный фольклор про похудение и начать разбираться в теме!
Собственно, если никто не возражает, сегодня я внесу свою скромную лепту и разложу по полочкам факты о молочной продукции.
Ставь лайк и читай дальше ??
Нет никаких авторитетных исследований, подтверждающих, что молочные продукты задерживают воду.
В них нет избыточного содержания солей, лактозы или чего-то еще, что может спровоцировать ярко выраженный отек.
Сухие цифры:
Суточная норма натрия составляет примерно 2000 мг. Один литр молока содержит 440 мг натрия, 1 килограмм творога — около 1000 мг. Для того чтобы тело отекло, необходимо в разы превысить суточную норму❗️
А превысить ее не так-то сложно, но не за счет молочных продуктов, а в целом от того, что вы едите в течение дня. Те же специи, которыми вы приправляете различные блюда настолько разняться по составу, что многие из них несут куда больше проблем с задержкой воды в теле.
Так же избыток углеводов в питании куда проще спровоцирует отеки, так как 1 молекула углеводов, притягивает 4 молекулы воды. А грешат с углеводами (сами того не зная) 90% людей.
Кроме того, есть особо чувствительные люди, которые отекают в принципе от всего: недосып, стресс, сладкое и тд.
Все мои подопечные едят молочную продукцию: сыр, творог, молоко, сметану, кефир и прекрасно теряют вес☝?
Отек от молочки не более чем очередной миф и самовнушение, так как об этом кричат все и на каждом шагу.
Надеюсь я смог зажечь факел истины, в темноте мракобесия творящегося в ваших головах.
Теперь ставим лайк и делаем репост друзьям
